Meidän kaikkien on pitänyt kokeilla laihduttamista ainakin kerran elämässämme. Useimmat meistä ovat seuranneet joitain hulluja pudotuspakotteita pudottaakseen ne ylimääräiset kiloa ennen erityisiä tilaisuuksia tai häitä tai tehtävää. Vaikka me emme voi myöntää, mutta olemme tunteneet näiden hullujen ruokavaliota, päänsärkyä, pahoinvointia, väsymystä ja absurdia painonnousua ruokavalion jälkeen ja tylsää ihoa ja hiuksia. Ei ole harvinaista kuulla, että joku pyörtyi tai joku päätyi sairaalaan johtuen väärästä ruokavaliosta tai muusta laihdutuskurssista.
1. Älä koskaan katkaise hiilihydraatteja kokonaan ulos ruokavaliosta:
2. Sokeri on myös tärkeä:
3. Älä koskaan jätä ateriaa tai pysy nälkäisenä pitkään:
4. Älä koskaan noudata ruokavalio-ohjelmaa tai harjoitteluohjelmaa kuulemistasolla:
Aina tavata ravitsemusterapeutti ja asiantuntija ennen kuin aloitat uuden järjestelmän tai vaihdat uuteen. Jokaisella on erilainen vaatimus. Jokainen kehon tyyppi eroaa, koska niiden kohde eroaa ja siten myös niiden menetelmä olisi. Joten vain siksi, että ystäväsi tai sisaresi noudattavat ruokavaliota, sinun ei tule seurata sokeasti. Ravitsemusterapeutti tietää, mitä kehomme tarvitsee, mitä proteiinia on lisättävä tai vitamiinia, tai minkälainen hiilihydraatti on pysäytettävä paremmin kuin me.
5. Älä koskaan käytä itsesi fyysisesti:
6. Älä sokeasti seuraa tai käynnistä mainoksessa näkyvää lääkettä:
7. Rasvaimu:
8. Ditch mehu ruokavalio, bulimia, anoreksia:
9. Älä sokeasti seuraa advt. (pienennä xyz kg xyz-viikoilla):
Älä liity mihinkään paikkaan tai laitokseen sokeasti heidän jumalanpilkkuihinsa. Varmista, että intuitio on hyvin tunnettu. En nimeä mitään järjestöjä, mutta olen kuullut, että monet naiset, jotka liittyivät paikkaan (he väittivät 8 kg tai jonkin 1 kuukauden menetyksen), olivat joutuneet kohtaamaan paljon ongelmia lasten syntymisessä. En tiedä, onko kyseessä oikea yhteys, mutta miksi ottaa riskin. Valitse aina normaali harjoitteluohjelma. Oikealla ruokavaliolla ja harjoittelulla voit varmasti saavuttaa sen. Jos haluat menettää enemmän painoa, yksinkertaisesti liittyä aikaisemmin.
Olemme ihmisiä ja sen lisäksi olemme intiaaneja, meitä tunnetaan kaareistamme. Harjoitus auttaa meitä sävyttämään ja muotoilemaan kehoamme, kun taas oikea ruokavalio varmistaa, että saamme oikean ravitsemuksen terveelle keholle. Tutustu siihen, mitä sinun painosi on sinun korkeuden ja iän mukaan, ja pidä sitä yllä.
Syö terve ja harjoittele kohtalaisesti asiantuntijan apua tai ehdotusta käyttäen. On tärkeää pysyä terveinä, mutta vielä tärkeämpää rakastaa kehosi. Työtä kärsivällisesti ja omistautuneesti terveellisellä tavalla ja varmasti tavoitat tavoitteen. Ja vaikka et, luota minuun vähän raskasta puskuria tai tytöt tai reisit eivät välttämättä näytä niin pahalta, itse asiassa en usko, että jokin näistä asioista näyttäisi huonolta, jumala oli antelias voit nauttia siitä.
Kuvan lähde: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
Kuinka menettää paino 4 viikkoa - ruokavalio kaavion painonpudotukseen Kuinka laihduttaa yhden kuukauden aikana - Painonpudotusdiagrammi (osa 2) Painonpudotus hedelmäruokavaliolla Bollywood-julkkisten ruokavalio-salaisuudet Raskausruokavalio vauvan poikantamiseksi Verilaji ruokavalio Ruokavalio oman veriryhmän Helppo tapa ruokavalioon 9 tavallista ruokavaliota Raskaus - Myytit, ruokavalio ja abortti Raskaus: Ruokavalio käsittämään vauvan tyttö Painonpudotus hedelmäruokavaliolla Kuinka menettää paino 4 viikkoa - ruokavalio kaavion painonpudotukseen Raskausruokavalio vauvan poikantamiseksi Top 10 ruokavalio tekosyitä: syödä oikein, laihtua Ruokavalio: viisi terveellistä ruokaa sisällyttää ruokavalioosi