Kuinka pitää itsesi hydratoituna Hotter-kuukausina?

Sisällysluettelo:

Kuinka pitää itsesi hydratoituna Hotter-kuukausina?
Kuinka pitää itsesi hydratoituna Hotter-kuukausina?

Video: Kuinka pitää itsesi hydratoituna Hotter-kuukausina?

Video: Kuinka pitää itsesi hydratoituna Hotter-kuukausina?
Video: Camping in the Rain - Mountain - Roof Tent - Dog - YouTube 2024, Maaliskuu
Anonim

Tekijä Neha Singh

Hei, Me kaikki tiedämme, että ihmiskeho on noin 60 prosenttia vettä. Tämä juoksevuus on tärkeä lähes kaikille kehon toiminnoille. Joten saavuit riittävästi päivittäistä vedenottoa? Selkeä ajattelu, kostea iho, terveet munuaiset ja runsas energia, ne kaikki riippuvat riittävästä päivittäisestä saannista veteen. Korvaamalla kahdeksan lasillesi vettä kahvin, teen, maidon jne. Kanssa voi tehdä jonkin verran hydrausta kehostamme, mutta niillä voi olla muita vaikutuksia myös niiden komponenttien vuoksi. Sinun on hydratoitava nesteet, jotka ovat paitsi terveellisiä ja vähän kaloreita, mutta myös täynnä makuja, jotka vauhdittavat sinua tavoittamaan heidät koko päivän.

Tässä on luettelo mahdollisuuksista hydrata tämän kesän aikana.
Tässä on luettelo mahdollisuuksista hydrata tämän kesän aikana.

1. Vesi - Mikään ei voi lyödä vettä. Mutta koska se on mauttomuus, se ei aja sinua tekemään sitä usein. Paras tapa on, että pidät makuja lisäämällä siihen.

Image
Image

2. Maustettu vesi - Tämä sopii hyvin hydratoidun kehon täyttämiseen kuumien kesien aikana. Maustettu vesi auttaa virkistämään ja elvyttämään sinua. Harvat hedelmät lisäävät makua ja tekevät juomaveden prosessista hieman mielenkiintoisen. Lisää viipaloitu kalkki, mintunlehdet, inkivääri-mehu ja sitruunamehu veitsellä täytettyyn veteen. Tai voit lisätä mansikka-viipaleita, mintunlehtiä ja sitruunamehua. Viipaloitu kurkku, sitruuna, sitruunamehu ja sitruunan kanelijauhe ovat myös hyviä ainesosia maustettuun veteen. Jäähdytä infusoidut vedesi yön yli maksimaaliseen makuun ja makuun.

3. Iced Tea - Voit kokeilla juustomassajauhetta. Yrtit ja makuaineet, kuten kamomilla, jasmiinilla jne., Voivat lisätä miellyttävän tuoksun ja tehdä juomasta virkistävän.

Image
Image

4. Tuoreet mehut - Tuoreilla hedelmämehuilla ja vihannesmehuilla on runsaasti ravitsemuksellista hyötyä. Ne ovat maultaan hyviä, mutta niissä on ei-toivottuja kaloreita ja korkea konsentroitu sokeri. Joten jos haluat välttää kaloreita, valitse hedelmävedet, joilla on vain vähän lämpöarvoa.

5. Smoothies - Nämä ovat toinen maukas tapa lisätä veden saanti. Sen lisäksi, että ne ovat superdelicious, ne antavat lisäominaisuuksia hedelmää ravintoaineita.

 6. Kahvinjuomat - Juominen erilaisia kofeiinia sisältäviä juomia, mukaanlukien kahvia, voi auttaa täyttämään ruumiin päivittäisen nestemääräisen vaatimuksen. Mutta kofeiinilla on diureettinen vaikutus, se tarkoittaa, että se vetää veden vartaloelimiin. Näitä juomia tulisi ottaa kohtuullisesti, eikä niiden pitäisi olla ainoa vedenottoaukko.
6. Kahvinjuomat - Juominen erilaisia kofeiinia sisältäviä juomia, mukaanlukien kahvia, voi auttaa täyttämään ruumiin päivittäisen nestemääräisen vaatimuksen. Mutta kofeiinilla on diureettinen vaikutus, se tarkoittaa, että se vetää veden vartaloelimiin. Näitä juomia tulisi ottaa kohtuullisesti, eikä niiden pitäisi olla ainoa vedenottoaukko.

Kuvan lähde: 1, 2, 3, 4

Tapoja käyttää vettä virheetöntä meikkiä varten Belly Slimming Detox -vesi 6 yksinkertaista tapaa hydrata ihoa juomaveden lisäksi Hydrating Face Pack: Tee se itse DIY- Detox Water Face Mist E-vitamiinilla 7 tapaa syödä vettä

Suositeltava: