7 Things You Can Do Today saada paremman lepotilan

Sisällysluettelo:

7 Things You Can Do Today saada paremman lepotilan
7 Things You Can Do Today saada paremman lepotilan

Video: 7 Things You Can Do Today saada paremman lepotilan

Video: 7 Things You Can Do Today saada paremman lepotilan
Video: You Should Try This In THAILAND | Best $5 Fast Food In Thailand #livelovethailand - YouTube 2024, Maaliskuu
Anonim

Tekijä Priyanka Dixit

Hei kaikki, Niin paljon kuin kunnollinen uni on tärkeä terveydelle ja kauneudelle, on vaikea nukkua näinä päivinä niin paljon stressiä ja häiriöitä ympärillä. Joten, jos taistelette myös unissasi ja haluat kokeilla joitain asioita, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin, tässä on luettelo! 🙂

Image
Image

1. Pese kasvosi kunnolla

Kasvosi on olennainen osa kauneutta, jokaisen ihmisen etusijalla on huolehtia kasvoistaan. Ihannetapauksessa sinun tulisi keskittyä seuraamaan hyvää CTM-rutiinia, mutta ainakin pese kasvosi hyvällä, rauhoittavalla kasvojen pinnalla. Älä myöskään unohda harjata ja hampaita hampaita, jolloin sinusta tuntuu tuore ja mukava nukkumaan.

2. Kosteuttaa

 Kosteus auttaa korjaamaan ihoa nopeammin yöllä. Jos haluat hyvän virheettömän ihon ja haluat tuntea olosi tarpeeksi mukavaksi nukkumaan, kosteuttakaa kehosi hyvin ennen nukkumaanmenoa. Sovita myös mukava paksu huulirasva ja jalka kerma.
Kosteus auttaa korjaamaan ihoa nopeammin yöllä. Jos haluat hyvän virheettömän ihon ja haluat tuntea olosi tarpeeksi mukavaksi nukkumaan, kosteuttakaa kehosi hyvin ennen nukkumaanmenoa. Sovita myös mukava paksu huulirasva ja jalka kerma.

3. Lepä selkääsi

Sinun nukkumisesi päättää selkäkipu ja kauneuden tila. Nukut selässäsi, jotta voit helposti välttää ryppyjä ja turvotusta kasvoillasi. Näin myös selkä- ja niskakipu vähenee.

4. Kovaa työtä koko päivän ajan

 Oletko koskaan huomannut, kuinka hyvin nukut kun työskentelet kovasti koko päivän? Ilmeisesti fyysinen työ renkailla sinua ja aiheuttaa unen ja hyvän unen johtaa parempaan ihoon, hiuksiin ja terveyteen. Joten yritä työskennellä yhtä kovaa kuin mahdollista päivällä - toimistossasi ja kuntosalilla niin, että saat rentouttavan yön.
Oletko koskaan huomannut, kuinka hyvin nukut kun työskentelet kovasti koko päivän? Ilmeisesti fyysinen työ renkailla sinua ja aiheuttaa unen ja hyvän unen johtaa parempaan ihoon, hiuksiin ja terveyteen. Joten yritä työskennellä yhtä kovaa kuin mahdollista päivällä - toimistossasi ja kuntosalilla niin, että saat rentouttavan yön.

5. Tarkoittaa 7 - 8 tuntia unta

Aseta oikea uniajastin ja pidä se kiinni siitä kuinka innokas olet kiinni televisiosta. Jokainen vaatii 7 - 8 tuntia unta ja tämän saavuttamiseksi, varmista, että pidät kiinni ajastuksesta. Kun rytmi on asetettu, aloitat syvän ja rentouttavan nukkua joka ilta. Puhelimesi käytettävissä on monia sovelluksia, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin.

6. Suihkua ennen nukkumaanmenoa

Uiminen on erinomainen tekniikka, jonka avulla kehosi rauhoittaa, rentoutua ja parantua itseensä. Suihku ennen sängyn tarvetta, koska se poistaa kaiken haju kehosta, laskee verenpaineesi ja hydrates kehosi. Voit tehostaa vaikutuksia, keskittyä jalkasi ja juoda yhden lasillisen vettä ennen suihkua.

7. Tutustu huoneeseesi

 Valoa tuoksuvia kynttilöitä, himmennä valot ja piirrä verhot heti kun valmistaudut nukkumaan. Tämä luo mukavan ympäristön, jotta voit nukkua. Pidä kaikki gadgetit, etenkin puhelimesi, poissa itsestäsi. Voit pelata rauhoittavaa musiikkia ja lukea kirjaa, mutta pysy kaukana muista gadgeteista.
Valoa tuoksuvia kynttilöitä, himmennä valot ja piirrä verhot heti kun valmistaudut nukkumaan. Tämä luo mukavan ympäristön, jotta voit nukkua. Pidä kaikki gadgetit, etenkin puhelimesi, poissa itsestäsi. Voit pelata rauhoittavaa musiikkia ja lukea kirjaa, mutta pysy kaukana muista gadgeteista.

Braun Silk Epil 7,7681 Xpressive kehon ja kasvojen epilaattori 39 asioita, jotka tapahtuisivat, jos muotiharrastajat hallitsivat maailmaa 10 Things Kids täytyy oppia ennen siirtymistä maailmaan Makeup 7 Makeita asioita, joita voit tehdä ihmisen tuntemisesta 10 Harjoituksia, joita voit tehdä kotona laihtua OPI Täällä tänään … Aragonia huomenna kynsilakka Nykypäivän meikki: Glitter Gold Silmät, oranssi lips Forest Essentials rauhallinen lepotila 8 temppuja Make Your Beauty Sleep Sleepiin

Suositeltava: