Busting yhteisiä myyttejä laihtuminen

Busting yhteisiä myyttejä laihtuminen
Busting yhteisiä myyttejä laihtuminen

Video: Busting yhteisiä myyttejä laihtuminen

Video: Busting yhteisiä myyttejä laihtuminen
Video: The Obesity Code (Weight Loss) | Book Summary | Jason Fung - YouTube 2024, Maaliskuu
Anonim

Hei kaikille kauniille naisille!

Olen täällä tänään rintamaan kaikki myytit, joita luulet ja tiedät, kun on kyse laihtumisesta. Koska minulla on ollut matka, joka oli pitkä ja täynnä kokemuksia, voit täysin luottaa siihen, mitä sanon, kun on kyse laihtumisesta! 🙂

Image
Image

1) Nosto painot kuntosalilla tekevät suuresta:

EI, SE EI! On eroa tekemässä painoja sävyyn kehossasi ja tekemällä sen steroidien avulla, niin kuin kehonrakentaja. Se ei ole niin helppo saada keho kuin ne kehonrakentajat, jos sinulla ei ole apua jotain steroideja. Painokoulutus on välttämätöntä kaikille niille, jotka haluavat laihtua ja sävyttää ruumiinsa, kuten hotties.

2) Älä syödä aiemmin 6 pm, koska se johtaa painon nousuun: Ei totta! Sinun pitäisi syödä joka 2. tunti (max!) Ennen ennen nukkumista. On totta, että sinun pitäisi leikata kalorien saanti yöllä, mutta se ei tarkoita, että lopetatte syömisen kokonaan. Voit silti etsiä terveellisiä vaihtoehtoja tai säännöllisiä ruokia. Suosittelen, että täytät itseäsi keittoilla, jotka eivät sisällä maissijauhoja, porkkanoita, keitettyjä munia, kanaa (100gms) ja vihanneksia jne. Sinulla voi olla 1-2 keksejä ja yksi leipä, jos olet vielä nälkäinen. auttaa välttämään nuo keskiyön snacking session.

3) Korvaava ruokavalio tavallisilla elintarvikkeilla:

Sinun on päästävä pois kaikesta, joka huutaa ruokavaliota! Ruokavalio khakra, ruokavalio koksi, erityinen k, olkoon se mitä tahansa. Yleensä "ruokavaliot" ovat vain tyhmä markkinointikoira, jolla ihmiset voivat ostaa tällaisia tuotteita. Sinun pitäisi verrata kaloreita tavallisten juttujen välillä ruokavalioon (ei ole paljon eroa). Vaikka sana ruokavalio on miellyttävä silmäsi, pysy kaukana!
Sinun on päästävä pois kaikesta, joka huutaa ruokavaliota! Ruokavalio khakra, ruokavalio koksi, erityinen k, olkoon se mitä tahansa. Yleensä "ruokavaliot" ovat vain tyhmä markkinointikoira, jolla ihmiset voivat ostaa tällaisia tuotteita. Sinun pitäisi verrata kaloreita tavallisten juttujen välillä ruokavalioon (ei ole paljon eroa). Vaikka sana ruokavalio on miellyttävä silmäsi, pysy kaukana!

4) Lisää proteiinia yhtä paljon enemmän rasvanpudotusta:

Yllä oleva rivi on totta vain, jos teet jotain painokoulutusta, koska kun nostat painoja, alkaa polttaa rasvaa ja rakentaa lihaksia ja tarvitsee proteiinien saannin palautumiseen. Mutta jos teet vain sydäntä ja mitään sellaista voimakasta, joka tarvitsee elpymistä proteiineista (yli 200 grammaa päivässä), kehosi alkaa vain kääntää sen rasvaksi.
Yllä oleva rivi on totta vain, jos teet jotain painokoulutusta, koska kun nostat painoja, alkaa polttaa rasvaa ja rakentaa lihaksia ja tarvitsee proteiinien saannin palautumiseen. Mutta jos teet vain sydäntä ja mitään sellaista voimakasta, joka tarvitsee elpymistä proteiineista (yli 200 grammaa päivässä), kehosi alkaa vain kääntää sen rasvaksi.

5) Zero Carb -ruokavalio auttaa sinua menettämään painonsa:

No, tämä on yksi myytti, joka ei ole täysin totta. Menin nollavihdehoitoon 2 viikon ajan ja menetti 3 kg, mutta mitä sitten? Ruumiini pysähtyi reagoimaan ruokavaliolle, ja painoni tai tuumaa ei muutu, vaikka olin. On tärkeää, että voimme tarjota kehollemme kaikki tarvittavat ravintoaineet erityisesti silloin, kun teet ruokavaliota, koska olet enimmäkseen menettämässä monien kanssa rajoitetun ruoka-ohjelman vuoksi. Terveet hiilihydraatit ovat välttämättömiä missä tahansa ruokavaliossa, ja sinun täytyy tietää.
No, tämä on yksi myytti, joka ei ole täysin totta. Menin nollavihdehoitoon 2 viikon ajan ja menetti 3 kg, mutta mitä sitten? Ruumiini pysähtyi reagoimaan ruokavaliolle, ja painoni tai tuumaa ei muutu, vaikka olin. On tärkeää, että voimme tarjota kehollemme kaikki tarvittavat ravintoaineet erityisesti silloin, kun teet ruokavaliota, koska olet enimmäkseen menettämässä monien kanssa rajoitetun ruoka-ohjelman vuoksi. Terveet hiilihydraatit ovat välttämättömiä missä tahansa ruokavaliossa, ja sinun täytyy tietää.

6) Kaikki kalorit ovat yhtäläiset: Toivon, että tämä oli totta, mutta ilmeisesti ja valitettavasti se ei ole! Se ei ole pelkästään kaloreita, joita meidän on varottava, vaan myös rasva, sokerit, ravintoaineet jne. Keskipitkä omena sisältää noin 100 kaloria ja niin myös pieni purppura. Tarkoittaako tämä vain kalorien saantia? Mitä terveellisempää syö, sitä terveellisempää tuntuu!

7) Sinun ei pidä huijata, kun yrität laihtua:

Tämä ei ole lainkaan totta. Sinun täytyy huijata, että kehosi toimii oikein ja polttaa rasvaa nopeammin. Jos pidät ruumista vain terveellistä ruokaa ilman taukoa, se saa immuuni sille ja lopettaa työskentelyn niin nopeasti kuin pitäisi. Sinun täytyy antaa keholle isku, jotta se alkaa polttaa kaloreita ja rasvaa nopeammin. Tämä ei tarkoita sitä, että huijata joka päivä. Olisi ihanteellista huijata kerran kahdessa viikossa, se parantaa kehosi kehittymistä ja ei myöskään tuota kovaa työtä jätehuoltoon.
Tämä ei ole lainkaan totta. Sinun täytyy huijata, että kehosi toimii oikein ja polttaa rasvaa nopeammin. Jos pidät ruumista vain terveellistä ruokaa ilman taukoa, se saa immuuni sille ja lopettaa työskentelyn niin nopeasti kuin pitäisi. Sinun täytyy antaa keholle isku, jotta se alkaa polttaa kaloreita ja rasvaa nopeammin. Tämä ei tarkoita sitä, että huijata joka päivä. Olisi ihanteellista huijata kerran kahdessa viikossa, se parantaa kehosi kehittymistä ja ei myöskään tuota kovaa työtä jätehuoltoon.

8) syödä mitä haluat, niin kauan kuin harjoittelet päivittäin:

Huono ruokavalio ei voi koskaan ohittaa hyvän harjoittelun. Tämä on yksi lause, jonka pitäisi elää. Jos käytät enemmän kaloreita kuin poltat, miten voit odottaa laihtuneen? Olen käynyt läpi tämän väärinkäsityksen, joten minun on varoitettava teitä siitä, että se on aina 70% ruokavaliota ja 30% harjoittelua.

9) Hyppäämällä aterioita / pilaantuminen päivän kautta tekee sinulle laihtua:

Image
Image

Tämä on todella tyhmä asia, kun tytöt ajattelevat, että he menettävät painonsa nopeammin. Mitä enemmän et syö ruokaa, sitä enemmän se alkaa varastoida rasvaa, joka on jo läsnä siinä eikä polttaa rasvaa, joka johtaa sinut turvotukseen ja ilmeisesti painonnousu ja vähentynyt aineenvaihdunta.

10) Cardio on avain laihtumiseen:

Tämä on toinen epätosi totuus, koska sydän ei ole ainoa painonpudotuksen avain. Sinun on tehtävä sydän, mutta et voi riippua siitä. Kävely, pyöräily, rajat kouluttaja jne. Kaikki ovat hyödyttömiä, jos et painaa junaa. Kehosi lopettaa vastaamisen yhteen suoritettuun harjoitustyyppiin ja tämä vain johtaa kaiken ponnistelunne tuhlaukseen. Muistan, että kävin päivittäin 100 minuutin ajan koko kuukauden ajan ja päädyin tuuman tuhoutumiseen eikä laihduttamiseen! Joten sinun on pidettävä vuorotellen liikunta rutiineja kehosi toimimaan kunnolla kohti terveellisen laihtuminen matkaa.
Tämä on toinen epätosi totuus, koska sydän ei ole ainoa painonpudotuksen avain. Sinun on tehtävä sydän, mutta et voi riippua siitä. Kävely, pyöräily, rajat kouluttaja jne. Kaikki ovat hyödyttömiä, jos et painaa junaa. Kehosi lopettaa vastaamisen yhteen suoritettuun harjoitustyyppiin ja tämä vain johtaa kaiken ponnistelunne tuhlaukseen. Muistan, että kävin päivittäin 100 minuutin ajan koko kuukauden ajan ja päädyin tuuman tuhoutumiseen eikä laihduttamiseen! Joten sinun on pidettävä vuorotellen liikunta rutiineja kehosi toimimaan kunnolla kohti terveellisen laihtuminen matkaa.

11) Syöminen rasvaa tekee sinulle rasvaa:

Tarkoitat siis, että pähkinät, avokadot, liha, munat jne. Ovat rasvaisia? Ei, he eivät ole. Ne ovat hyviä sinulle. Ylimääräinen sisältö ei ole hyvä. Mantelit tarjoavat ruumiillesi ravintoaineet, joita se tarvitsee kun olet ruokavalio ja avokadot, esimerkiksi suuret menettää käsivarren rasvaa! Lue kaikki verkon edut ja valitse viisaasti.
Tarkoitat siis, että pähkinät, avokadot, liha, munat jne. Ovat rasvaisia? Ei, he eivät ole. Ne ovat hyviä sinulle. Ylimääräinen sisältö ei ole hyvä. Mantelit tarjoavat ruumiillesi ravintoaineet, joita se tarvitsee kun olet ruokavalio ja avokadot, esimerkiksi suuret menettää käsivarren rasvaa! Lue kaikki verkon edut ja valitse viisaasti.

12) Diet Fads ovat hieno tapa laihtua:

GM-ruokavalio, kaalikeitto, Zero Carb -ruokavalio, kaikki nämä ovat vain muutamia monista mielikuvitusruokavalioista, jotka ovat läsnä. Ne ovat vain tekosyitä saada nopea laihtuminen kokemus. Se, että monet eivät tiedä, on se, että mikä paino menettää näiden ruokavalioiden takia, ei ole rasvaa tappio, mutta se on veden paino, joka tulee takaisin kun menetät ruokavalion. Sinun on noudatettava asianmukaista rutiinia asianmukaisen laihtumiseen.
GM-ruokavalio, kaalikeitto, Zero Carb -ruokavalio, kaikki nämä ovat vain muutamia monista mielikuvitusruokavalioista, jotka ovat läsnä. Ne ovat vain tekosyitä saada nopea laihtuminen kokemus. Se, että monet eivät tiedä, on se, että mikä paino menettää näiden ruokavalioiden takia, ei ole rasvaa tappio, mutta se on veden paino, joka tulee takaisin kun menetät ruokavalion. Sinun on noudatettava asianmukaista rutiinia asianmukaisen laihtumiseen.

Kiitos, että lukitsin pisimmän arvostelun, jonka olen kirjoittanut vielä! 😛 Toivottavasti auttamassa kaikkia teitä kauneutta! 🙂

Busting Vesirokko-myyttejä Yksinkertaiset ja tehokkaat stressitekitustekniikat Hilseilevä, hiustenhidastus, DIY hiusnaamari ja hoitoaine Shhhh! Murtuva Kauneus Hacks! Top 10 iho, hiukset ja kauneus myyttejä Mini Lipstick Review: Chanel Aventure, Chanel Superstition, MAC Myytti, MAC Japanense Maple Top Kauneus myyttejä havaittu Top 7 ihon myyttiä akne Yhteiset mysteerit ihon täyteaineista Kuinka menettää paino 4 viikkoa - ruokavalio kaavion painonpudotukseen Kuinka laihduttaa yhden kuukauden aikana - Painonpudotusdiagrammi (osa 2) 10 Kultaiset säännöt laihtumiseen Helppo painonpudotus kotona harjoituksia Hierontaa ja höyryä tuhansia Homemade Body Wrap Detoxification ja painonpudotus Kuinka laihduttaa yksi kuukausi - ruokavalio kaavion painonpudotukseen Bollywood-näyttelijöitä, joilla on ollut dramaattinen laihtuminen Kuvan lähteet: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12

Suositeltava: