Ihonhoito Vinkkejä kauniille heidän 30-vuotiaille

Ihonhoito Vinkkejä kauniille heidän 30-vuotiaille
Ihonhoito Vinkkejä kauniille heidän 30-vuotiaille

Video: Ihonhoito Vinkkejä kauniille heidän 30-vuotiaille

Video: Ihonhoito Vinkkejä kauniille heidän 30-vuotiaille
Video: СТАМБУЛ, Турция. Восток и Запад. Большой выпуск. - YouTube 2024, Maaliskuu
Anonim

Ei ole mitään väitettä siitä, että 20-luku on elämän paras aikakausi; olet nuori, energinen ja kaunis tuoreella iholla ja terveillä hiuksilla. Sinua ympäröivät ystävät, valmistuminen, tutkinto ja työpaikka, ja he voivat valita kumppanin, tutkia koko uutta maailmaa. Mutta aika lähtee viisikymmentäluvun loppuun laskemalla sinut tyylikkäiden kolmekymppien liigaan. Luota minuun kolmekymppinen on eri charmia. Todennäköisesti sinulla on perhe, vakaa työ ja olet kypsempi. Sinun tarvitsee vain ymmärtää muutamia tosiasioita ja noudattaa joitakin vinkkejä, jotka näyttävät yhtä kauniilta kuin kaksikymppisenä, vielä tyylikkäämpi kuin sinä. Katsotaanpa, mitä sinun tarvitsee ymmärtää ja mukautua rutiiniasi.

Image
Image

1. Pysy hydratoituna; se on avain terveys ja kauneus:

Veden saanti on avainasemassa terveellisen ja hehkuvan ihon säilyttämisessä. Jotta saat nuoren näköisen ihon, pidä nesteytys tasolta 8-12 lasillista päivittäin riippumatta säästä (me kulutat paljon vähemmän vettä talvella). Tämä myös säästää kehon soluille annetut happitasot, pese pois toksiinit ja pitää sinut terveenä ja onnellisena, mikä johtaa kauniiseen "sinuun"!
Veden saanti on avainasemassa terveellisen ja hehkuvan ihon säilyttämisessä. Jotta saat nuoren näköisen ihon, pidä nesteytys tasolta 8-12 lasillista päivittäin riippumatta säästä (me kulutat paljon vähemmän vettä talvella). Tämä myös säästää kehon soluille annetut happitasot, pese pois toksiinit ja pitää sinut terveenä ja onnellisena, mikä johtaa kauniiseen "sinuun"!

2. Noudata säännöllisesti tietojenkäsittelymallia:

Poissa ovat päivät, jolloin voit lazily ohittaa säännölliset puhdistus-, vartalo- ja kosteuttavat askareet. Säännöllinen CTM puhdistaa ihon ja pitää huokoset puhtaina ja tiukentuneina. Breakouts ovat yleisiä teini-ikäisissä, mutta monet meistä voivat kärsiä heistä, kun kirjoitamme kolmekymppisiäkin. Säännöllinen CTM minimoi breakout / akne-uhkia, säästääksemme pitkään kestävistä arvistä. CTM antaa sinulle korvaamatonta hyötyä tuoreesta ihosta.
Poissa ovat päivät, jolloin voit lazily ohittaa säännölliset puhdistus-, vartalo- ja kosteuttavat askareet. Säännöllinen CTM puhdistaa ihon ja pitää huokoset puhtaina ja tiukentuneina. Breakouts ovat yleisiä teini-ikäisissä, mutta monet meistä voivat kärsiä heistä, kun kirjoitamme kolmekymppisiäkin. Säännöllinen CTM minimoi breakout / akne-uhkia, säästääksemme pitkään kestävistä arvistä. CTM antaa sinulle korvaamatonta hyötyä tuoreesta ihosta.

3. Tarkastele ruokavaliota:

Mitä syöt, vaikuttaa sinuun kaikin tavoin. Vaikka kolmenkymmeneen vuoteen, aineenvaihdunta ei saa olla niin hyvä kuin se oli teini-ikäisissä ja kaksikymmentävuotiaana. niin katsokaa, mitä syöt. Sisällytä tuoreet vihannekset ja hedelmät ruokavalioon, luota täysjyvätuotteisiin, kuituihin ja kaurapuihin ja opi sanomaan ei roskaruokaa, tupakointia ja liiallista juomista. Varmista, että otat riittävästi proteiineja, rautaa ja kalsiumia ja vähennät rasvoja ja hiilihydraatteja ikääntyessäsi.
Mitä syöt, vaikuttaa sinuun kaikin tavoin. Vaikka kolmenkymmeneen vuoteen, aineenvaihdunta ei saa olla niin hyvä kuin se oli teini-ikäisissä ja kaksikymmentävuotiaana. niin katsokaa, mitä syöt. Sisällytä tuoreet vihannekset ja hedelmät ruokavalioon, luota täysjyvätuotteisiin, kuituihin ja kaurapuihin ja opi sanomaan ei roskaruokaa, tupakointia ja liiallista juomista. Varmista, että otat riittävästi proteiineja, rautaa ja kalsiumia ja vähennät rasvoja ja hiilihydraatteja ikääntyessäsi.

4. Tutustu ostamasi kosmetiikan ainesosaluetteloon:

Sen sijaan, että ostat viisi edullista tuotetta haitallisilta kemikaaleilta ja parabeneiltä, säilytä ja osta yksi hyvä tuote luonnollisilla ainesosilla ja ilman vailla luetteloa kemiallista koostumusta. Luota luonnollisiin ainesosiin ja etsiä C-vitamiinia, glyseriiniä, glykolihappoa, antioksidantteja ja hyaluronihappoa kosmetiikassa hyödyntämällä anti-ikääntymistä ja pitämään ihon pois liiallisesta kuivumisesta. Kuivuus aiheuttaa ihon vanhentumista.
Sen sijaan, että ostat viisi edullista tuotetta haitallisilta kemikaaleilta ja parabeneiltä, säilytä ja osta yksi hyvä tuote luonnollisilla ainesosilla ja ilman vailla luetteloa kemiallista koostumusta. Luota luonnollisiin ainesosiin ja etsiä C-vitamiinia, glyseriiniä, glykolihappoa, antioksidantteja ja hyaluronihappoa kosmetiikassa hyödyntämällä anti-ikääntymistä ja pitämään ihon pois liiallisesta kuivumisesta. Kuivuus aiheuttaa ihon vanhentumista.

5. Sano kyllä lisäyksille:

Monet meistä ovat illuusiona, että emme tarvitse lisäravinteita, ne ovat luonnottomia ja emme tarvitse niitä. Tässä nopeatempoisessa elämässä, jossa on työ- ja sisätiloja, riistämme itsestään vitamiinia D erityisesti. Ruoka ja maito eivät ole yhtä puhtaita kuin aiemmin. Sisällytä joitakin C-vitamiinia, E-vitamiinia, D-vitamiinia ja kalsiumia täydennysluettelossasi.
Monet meistä ovat illuusiona, että emme tarvitse lisäravinteita, ne ovat luonnottomia ja emme tarvitse niitä. Tässä nopeatempoisessa elämässä, jossa on työ- ja sisätiloja, riistämme itsestään vitamiinia D erityisesti. Ruoka ja maito eivät ole yhtä puhtaita kuin aiemmin. Sisällytä joitakin C-vitamiinia, E-vitamiinia, D-vitamiinia ja kalsiumia täydennysluettelossasi.

6. Syö rasvainen kala ja aloita rakastavia marjoja:

Elimistämme ei voi tuottaa omega-3: aa, joten meidän on ulkoistettava se. Kala on paras Omega-3-lähde, tekee ihomme joustavaksi, lisää elastisuutta ja parantaa terveyttä. Kun haluat valita kalan, valitse tonnikala, lohi, miekkakala jne., Jotka ovat korkeita kala-rasvoilla saadaksesi korkeamman määrän Omega-3-rasvahappoja.Toisaalta marjojen, joilla on runsaasti antioksidantteja, ei ainoastaan auttaa sinua taistelemaan ikääntymistä vastaan, vaan myös lisätä omega-3-rasvahappojen imeytymistä.
Elimistämme ei voi tuottaa omega-3: aa, joten meidän on ulkoistettava se. Kala on paras Omega-3-lähde, tekee ihomme joustavaksi, lisää elastisuutta ja parantaa terveyttä. Kun haluat valita kalan, valitse tonnikala, lohi, miekkakala jne., Jotka ovat korkeita kala-rasvoilla saadaksesi korkeamman määrän Omega-3-rasvahappoja.Toisaalta marjojen, joilla on runsaasti antioksidantteja, ei ainoastaan auttaa sinua taistelemaan ikääntymistä vastaan, vaan myös lisätä omega-3-rasvahappojen imeytymistä.

7. Investoida hyvä seerumi:

Huuhtelun ja CTM: n lisäksi sijoita hyvä seerumi, kun astut kolmekymppiseen. Tiedän, että seerumit ovat todella porausporareita, mutta tulokset ovat menojen arvoisia. Aiomme käyttää penniä meikkiin eikä ihonhoitoon; hehkuva iho on parempi kuin perustilakerrokset. Tarkista ihosi ja ihoasi ja valitse seerumi vastaavasti.
Huuhtelun ja CTM: n lisäksi sijoita hyvä seerumi, kun astut kolmekymppiseen. Tiedän, että seerumit ovat todella porausporareita, mutta tulokset ovat menojen arvoisia. Aiomme käyttää penniä meikkiin eikä ihonhoitoon; hehkuva iho on parempi kuin perustilakerrokset. Tarkista ihosi ja ihoasi ja valitse seerumi vastaavasti.

8. Älä ohita kasvohoitoja, manikyyriä ja pedikyyriä:

Kasvohoidot yleensä luovat uutta elämää iholle. Riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet, varasta aikaa kasvoihin, manikyyriin ja pedikyyriin joko kotona tai luotettavassa kylpylässä.
Kasvohoidot yleensä luovat uutta elämää iholle. Riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet, varasta aikaa kasvoihin, manikyyriin ja pedikyyriin joko kotona tai luotettavassa kylpylässä.

9. Suojaa auringolta:

Jälleen peukalosääntö koskee myös täällä. Älä koskaan aja aurinkovoidetta, kun menet ulos talvella tai pilvisenä päivänä.
Jälleen peukalosääntö koskee myös täällä. Älä koskaan aja aurinkovoidetta, kun menet ulos talvella tai pilvisenä päivänä.

10. Valitse silmävoide ja yövoide:

Kun olet osunut kauniisiin kolmekymppisiin, hienot viivat ja ryppyjä voivat alkaa näkyä huomaamatta. Tässä on etsittävä HG-silmänympärysvoidetta, jotta heitä voitetaan. Valitse myös ihokartoitus mukaan lukien yövoide, joka myös palvelee ihon nesteytystä, kosteuttamista ja ravitsemusta kun nukut.
Kun olet osunut kauniisiin kolmekymppisiin, hienot viivat ja ryppyjä voivat alkaa näkyä huomaamatta. Tässä on etsittävä HG-silmänympärysvoidetta, jotta heitä voitetaan. Valitse myös ihokartoitus mukaan lukien yövoide, joka myös palvelee ihon nesteytystä, kosteuttamista ja ravitsemusta kun nukut.

11. Voittaa stressi, ahdistuneisuus ja masennus: Kun olet kasvanut, vastuut ja huolet kasvavat. Voittaa stressiä ja ahdistusta ja pysyä rauhallisena näyttämään kauniilta ja pysymään terveinä. Kysy tarvittaessa neuvoa tai tuntuu masentuneelta usein. Jokainen elämän ongelma on ratkaisu, joten älä huoli tarpeettomasti ja jos ongelmaa ei voida ratkaista huolestuttavaa, se ei myöskään ratkaise sitä. Shrinks / Psychiatrist ovat lääkäreitä kuten muut lääkärit eivät saa häpeää, jos koput yhden oven etsimään neuvoja.

12. Rakasta vuoteesi:

Nukkuminen itse on ihon ja aivojen sekä kehon parantava hoito. Riippumatta kuinka kovaa rutiini on, hallitse aikataulua, jotta saat riittävästi nukkumaan 8 tuntia päivässä. Kun lyöntit sängyssä, unohda toimisto, huolet, vastuualueet, kannettava tietokone ja matkapuhelimet, joilla on ääni uneen eikä makaamassa sängyssä aktiivisen mielen.
Nukkuminen itse on ihon ja aivojen sekä kehon parantava hoito. Riippumatta kuinka kovaa rutiini on, hallitse aikataulua, jotta saat riittävästi nukkumaan 8 tuntia päivässä. Kun lyöntit sängyssä, unohda toimisto, huolet, vastuualueet, kannettava tietokone ja matkapuhelimet, joilla on ääni uneen eikä makaamassa sängyssä aktiivisen mielen.

Kuvan lähde: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.

Päivittäinen ihonhoitoohjelma naisille Banaanin kauneuden edut, sovellukset ja vinkit Travel Beauty Tips Daily Winter Beauty Tips Lemon Beauty Edut Ihonhoito Vinkkejä ja ideoita

Suositeltava: