Tekijä Chanchala Bose
Hei tytöt,
Laihtuminen on yksi kaikkien aikojen haetuimmista, keskusteltavista ja tutkituista aiheista. Silti on paljon sekaannusta ja epäilyksiä laihtuminen. Koska sattumanvaraisten ihmisten satunnaiset neuvot eivät ole turvallisia, tänään luetelen joitain laihduttamattomia salaisuuksia, joita myös ravitsemusterapeutit vannovat. Katsotaanpa näissä helppoa laihtuminen salaisuuksia tässä virassa.
Syö hitaasti
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat syömään hitaasti. Syöminen hitaasti varmistaa, että pureskelit ruokaa kauniisti. Kun pureskelee ruokaa kauniisti, se hajoaa paremmin. Myös hidas syöminen takaa, että tiedät, milloin panoksesi täyttyy ja milloin sinun on lopetettava.
Anna himoillesi kerran viikossa
Vaihda yksi ateria smoothie
Tämä on kultainen sääntö. Samanlaiset ateriat voivat olla varsin tylsiä, joten yrität nauttia nopeasti elintarvikkeista. Miksi ei korvata yhtä ateriaa päivittäin smoothie? Tämä kyllästää sinut, ravinnosta ja lisää ruokavaliota.
Nauti viinistä
Ruokavalio suunnitelmat eroavat toisistaan
Muista, älä seuraa samaa vanhaa ruokavaliota kuin ystäväsi. Jokaisella on erilainen keho ja jokaisella keholla on erilaiset tarpeet. Siksi saat itsellesi omat ruokavaliot.
Etsi yritystä
On tieteellisesti todistettu, että kun harjoitat tai ruokavaliota kuntosalilla, saavutat painonpudotuksen tavoitteet nopeammin. Varo kaverille, joka on niin määritelty kuin sinä, kun haluat menettää painoa ja aloittaa heidän kanssaan.
Jää kylmä vesi
Matkustele välipalalla
Itkuhälyttäminen ei ole koskaan hyvä idea. Joten, kuljeta terveellistä välipalaa itsesi kanssa aina kun voit. Syödä sitä, kun tunnet nälkäiseksi; muuten saatat päätyä täyttämään itsesi jotain epäterveellistä.
Ei terveellistä sokeria
Ravitsijät uskovat, ettei mikään ole nimeltään "terveellistä sokeria". Kaikki sokerit ovat epäterveellisiä. Siksi syövät kaikenlaisia sokereita kohtuudella tai vältä niitä kokonaan.
Ole iloinen
10 Makeup Dos ja Don 10 Kauneushoitoja hammasharjalla! Kauneustyökalu jota et koskaan tiennyt olemassa! Lotus Xpress Glow 10-in-1 päivittäinen luomiväri SPF 25 Japanin ruokavalio- ja kuntovihjeitä Bollywood-näyttelijöitä, joilla on ollut dramaattinen laihtuminen Kiinan Beauty Secrets 10 Sosiaalinen etiketti, joka tekee sinusta erittäin tyylikkään 7 Merkkejä, jotka hän haluaa olla enemmän kuin vain hyviä ystäviä 8 Kauneusvinkkejä ja vihjeitä Jokainen nainen tarvitsee tietää