10 Easy Weight Loss Secrets Ravintolisasi haluaa sinun tietävän

Sisällysluettelo:

10 Easy Weight Loss Secrets Ravintolisasi haluaa sinun tietävän
10 Easy Weight Loss Secrets Ravintolisasi haluaa sinun tietävän

Video: 10 Easy Weight Loss Secrets Ravintolisasi haluaa sinun tietävän

Video: 10 Easy Weight Loss Secrets Ravintolisasi haluaa sinun tietävän
Video: Top 10 Things You Must Do To Lose Belly Fat Fast - YouTube 2024, Maaliskuu
Anonim

Tekijä Chanchala Bose

Hei tytöt,

Laihtuminen on yksi kaikkien aikojen haetuimmista, keskusteltavista ja tutkituista aiheista. Silti on paljon sekaannusta ja epäilyksiä laihtuminen. Koska sattumanvaraisten ihmisten satunnaiset neuvot eivät ole turvallisia, tänään luetelen joitain laihduttamattomia salaisuuksia, joita myös ravitsemusterapeutit vannovat. Katsotaanpa näissä helppoa laihtuminen salaisuuksia tässä virassa.

Image
Image

Syö hitaasti

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat syömään hitaasti. Syöminen hitaasti varmistaa, että pureskelit ruokaa kauniisti. Kun pureskelee ruokaa kauniisti, se hajoaa paremmin. Myös hidas syöminen takaa, että tiedät, milloin panoksesi täyttyy ja milloin sinun on lopetettava.

Anna himoillesi kerran viikossa

Tiesitkö, että olet todennäköisesti hemmottelevat ja syövät, jos jätät huomiotta himoanne? On aina parempi syödä suosikki jälkiruoka tai huijata ateriaa kerran viikossa. Tällä tavoin yrität parhaani syödä puhtaana koko viikon ja sinun cravings pysyy tarkistaa.
Tiesitkö, että olet todennäköisesti hemmottelevat ja syövät, jos jätät huomiotta himoanne? On aina parempi syödä suosikki jälkiruoka tai huijata ateriaa kerran viikossa. Tällä tavoin yrität parhaani syödä puhtaana koko viikon ja sinun cravings pysyy tarkistaa.

Vaihda yksi ateria smoothie

Tämä on kultainen sääntö. Samanlaiset ateriat voivat olla varsin tylsiä, joten yrität nauttia nopeasti elintarvikkeista. Miksi ei korvata yhtä ateriaa päivittäin smoothie? Tämä kyllästää sinut, ravinnosta ja lisää ruokavaliota.

Nauti viinistä

Kyllä, tiedän, että sinun pitäisi vähentää alkoholia, kun yrität vähentää painoa, mutta lasillinen punaviini voi auttaa sinua laihtua. Kuten uuden tutkimuksen mukaan, lasillinen viiniä on yhden tunnin harjoittelu; mikä tarkoittaa sitä, että se tarjoaa monia terveysvaikutuksia.
Kyllä, tiedän, että sinun pitäisi vähentää alkoholia, kun yrität vähentää painoa, mutta lasillinen punaviini voi auttaa sinua laihtua. Kuten uuden tutkimuksen mukaan, lasillinen viiniä on yhden tunnin harjoittelu; mikä tarkoittaa sitä, että se tarjoaa monia terveysvaikutuksia.

Ruokavalio suunnitelmat eroavat toisistaan

Muista, älä seuraa samaa vanhaa ruokavaliota kuin ystäväsi. Jokaisella on erilainen keho ja jokaisella keholla on erilaiset tarpeet. Siksi saat itsellesi omat ruokavaliot.

Etsi yritystä

On tieteellisesti todistettu, että kun harjoitat tai ruokavaliota kuntosalilla, saavutat painonpudotuksen tavoitteet nopeammin. Varo kaverille, joka on niin määritelty kuin sinä, kun haluat menettää painoa ja aloittaa heidän kanssaan.

Jää kylmä vesi

Kyllä, lue se oikein. Lasi, joka on täynnä jääkylmää vettä päivässä, polttaa jopa 100 kaloria päivässä. Jää kylmä vesi on todella kaloreita, ja se varmistaa, että ylimääräinen rasva ei talleteta.
Kyllä, lue se oikein. Lasi, joka on täynnä jääkylmää vettä päivässä, polttaa jopa 100 kaloria päivässä. Jää kylmä vesi on todella kaloreita, ja se varmistaa, että ylimääräinen rasva ei talleteta.

Matkustele välipalalla

Itkuhälyttäminen ei ole koskaan hyvä idea. Joten, kuljeta terveellistä välipalaa itsesi kanssa aina kun voit. Syödä sitä, kun tunnet nälkäiseksi; muuten saatat päätyä täyttämään itsesi jotain epäterveellistä.

Ei terveellistä sokeria

Ravitsijät uskovat, ettei mikään ole nimeltään "terveellistä sokeria". Kaikki sokerit ovat epäterveellisiä. Siksi syövät kaikenlaisia sokereita kohtuudella tai vältä niitä kokonaan.

Ole iloinen

Jos et ole tyytyväinen siihen, mitä teet, niin se heijastaa ihoa ja terveyttä. Tällöin lopetat sekä liikunnan että ruokavalion. Tästä syystä yritä olla tyytyväinen hoitojesi toimintaan. Syö hyvää ruokaa ja käytä säännöllisesti optimaalisia tuloksia. Muista, että maltillisuus on avain.
Jos et ole tyytyväinen siihen, mitä teet, niin se heijastaa ihoa ja terveyttä. Tällöin lopetat sekä liikunnan että ruokavalion. Tästä syystä yritä olla tyytyväinen hoitojesi toimintaan. Syö hyvää ruokaa ja käytä säännöllisesti optimaalisia tuloksia. Muista, että maltillisuus on avain.

10 Makeup Dos ja Don 10 Kauneushoitoja hammasharjalla! Kauneustyökalu jota et koskaan tiennyt olemassa! Lotus Xpress Glow 10-in-1 päivittäinen luomiväri SPF 25 Japanin ruokavalio- ja kuntovihjeitä Bollywood-näyttelijöitä, joilla on ollut dramaattinen laihtuminen Kiinan Beauty Secrets 10 Sosiaalinen etiketti, joka tekee sinusta erittäin tyylikkään 7 Merkkejä, jotka hän haluaa olla enemmän kuin vain hyviä ystäviä 8 Kauneusvinkkejä ja vihjeitä Jokainen nainen tarvitsee tietää

Suositeltava: