GM ruokavalio suunnittelee laihtua vain viikossa

Sisällysluettelo:

GM ruokavalio suunnittelee laihtua vain viikossa
GM ruokavalio suunnittelee laihtua vain viikossa

Video: GM ruokavalio suunnittelee laihtua vain viikossa

Video: GM ruokavalio suunnittelee laihtua vain viikossa
Video: How To Lose Belly Fat In 6 Simple Ways - YouTube 2024, Maaliskuu
Anonim

Hei, hyvät!

Toivon, että kaikki menestyy hyvin kaikkien teidän kanssanne. Kuten aina, olen taas toisessa paikassa ja tänään puhun parasta keinoa laihtua. Kyllä, arvasit sen oikein; Ajattelen tänään GM-ruokavalion suunnitelmaa. Oletko jo kuullut GM Dietista? No, GM Diet on yksi uusimmista trendeistä markkinoilla, joka on saamassa suurta suosiota, koska sen uskomattomia etuja ihmiskehoon. Maailman asiantuntijat ja ravitsemusterapeutit ovat sanoneet, että GM-ruokavalio on nopein ja paras tapa laihtua viikossa. Sanotaan, että jos se tehdään oikein, se voi auttaa menettämään 7-8 kg viikossa. No, ennen kuin puhun GM-ruokavalio suunnitelma, ymmärrämme mitä GM Diet suunnitelma on juuri.

Image
Image

Mikä on GM-ruokavalio suunnitelma? Aloitetaan tämä GM-ruokavalion täyden muodon kanssa. GM ruokavalio on oikeastaan General Motors ruokavalio, joka tehdään 7 päivän ajan laihduttamalla 7-8 kg. General Motors kehitti GM-ruokavaliota, jonka tarkoituksena oli ylläpitää työntekijöiden ja työntekijöiden terveyttä ja terveyttä. Siitä lähtien, kun GM-ruokavalioa seurasivat niiden työntekijät, siitä tuli markkinoiden uusin suuntaus, joka oli nopein tapa laihtua.

No, jos haluat laihtua vain yhdellä viikolla (täydellinen 7 päivää), tässä mainitsemme täydellisen ruokavalion suunnitelman.

1. Ensimmäinen päivä

Koska se on ruokavaliosi ensimmäinen päivä, voit syödä kaikenlaisia hedelmiä, paitsi banaaneja. Banaani sisältää paljon kaloreita, proteiineja ja kaliumia, jotka voivat aiheuttaa vaivaa ja epämukavuutta ruokavaliosi ensimmäisenä päivänä. Sen sijaan sinun pitäisi syödä runsaasti vesipitoisia hedelmiä niin, että se auttaa ylläpitämään veden määrää kehossasi, jolloin kehosi hydratoidaan. Käytä runsaasti omenoita, appelsiineja, vesimeloneja, mangoja jne., Niin että se antaa riittävästi vitamiineja ja proteiineja kehoon. Vesipitoiset hedelmät auttavat myös pitämään maasi täyteen pitkään.
Koska se on ruokavaliosi ensimmäinen päivä, voit syödä kaikenlaisia hedelmiä, paitsi banaaneja. Banaani sisältää paljon kaloreita, proteiineja ja kaliumia, jotka voivat aiheuttaa vaivaa ja epämukavuutta ruokavaliosi ensimmäisenä päivänä. Sen sijaan sinun pitäisi syödä runsaasti vesipitoisia hedelmiä niin, että se auttaa ylläpitämään veden määrää kehossasi, jolloin kehosi hydratoidaan. Käytä runsaasti omenoita, appelsiineja, vesimeloneja, mangoja jne., Niin että se antaa riittävästi vitamiineja ja proteiineja kehoon. Vesipitoiset hedelmät auttavat myös pitämään maasi täyteen pitkään.

2. Päivä kaksi

Ensimmäisenä päivänä sinun pitäisi syödä paljon hedelmiä, kun taas toinen päivä ruokavaliota ei sisällä hedelmiä. Sinun pitäisi kuluttaa paljon vihanneksia, joko keitetyt tai raa'at. Sinun pitäisi rajoittaa perunan kulutusta aamiaiseen eikä sisällyttää sitä illallisaikaan tai lounaanne. Perunan kulutus tulisi rajoittaa kerran päivässä, koska hedelmistä ja vihanneksista tulee jo proteiineja ja hiilihydraatteja.
Ensimmäisenä päivänä sinun pitäisi syödä paljon hedelmiä, kun taas toinen päivä ruokavaliota ei sisällä hedelmiä. Sinun pitäisi kuluttaa paljon vihanneksia, joko keitetyt tai raa'at. Sinun pitäisi rajoittaa perunan kulutusta aamiaiseen eikä sisällyttää sitä illallisaikaan tai lounaanne. Perunan kulutus tulisi rajoittaa kerran päivässä, koska hedelmistä ja vihanneksista tulee jo proteiineja ja hiilihydraatteja.

3. Kolmas päivä

Kolmas päivä on sekoitus ensimmäisen ja toisen päivän ruokavaliosta. Kolmas päivä alkaa tuoreista hedelmistä ja vihanneksista yhdessä. Sinun pitäisi syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia, kuten valintasi mukaan. Hedelmät ja vihannekset sisältävät runsaasti antioksidantteja, vitamiineja, kuituja, proteiineja ja kaliumia, joita tarvitaan terveellisen ruumiin säilyttämiseen. Tämä auttaa kehoa polttamaan ylimääräisiä kaloreita, jotka kerääntyivät roskaruokien kulutuksen jälkeen. Uudelleen, sinun pitäisi estää öljy-paistettujen vihannesten tai perunoiden kulutus.
Kolmas päivä on sekoitus ensimmäisen ja toisen päivän ruokavaliosta. Kolmas päivä alkaa tuoreista hedelmistä ja vihanneksista yhdessä. Sinun pitäisi syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia, kuten valintasi mukaan. Hedelmät ja vihannekset sisältävät runsaasti antioksidantteja, vitamiineja, kuituja, proteiineja ja kaliumia, joita tarvitaan terveellisen ruumiin säilyttämiseen. Tämä auttaa kehoa polttamaan ylimääräisiä kaloreita, jotka kerääntyivät roskaruokien kulutuksen jälkeen. Uudelleen, sinun pitäisi estää öljy-paistettujen vihannesten tai perunoiden kulutus.

4. Neljäs päivä

Jos olet Banana-rakastaja, neljäs päivä on sinulle! Tämä päivä on kyse banaanista ja maidosta ruokavaliossa. Sinun ei pitäisi syödä mitään hedelmiä tai vihanneksia tänä päivänä. Itse asiassa sinun pitäisi rotua rasvattomalle maidolle ja carb-rikas banaaneille. Estä yli 6 lasillisen maidon ja 8 (pienen) banaanin kulutusta tänä päivänä. Ylikypsytys voi aiheuttaa epämukavuutta ruoansulatusjärjestelmässä, ja se voi myös aiheuttaa mahahäiriöitä. Sinulla voi olla yksi kulho kasviskeittoa illallisaikaan. Kasviskeiton kulutus voi auttaa pitämään suolistosi terveellisenä ja hillitsemään myös liiallista nälänhätä. Sinun pitäisi mieluummin käyttää rasvatonta maitoa.Banaanit ovat runsaasti kaliumia ja natriumia, kun taas maito voi antaa oikean määrän kalsiumia kehoon.
Jos olet Banana-rakastaja, neljäs päivä on sinulle! Tämä päivä on kyse banaanista ja maidosta ruokavaliossa. Sinun ei pitäisi syödä mitään hedelmiä tai vihanneksia tänä päivänä. Itse asiassa sinun pitäisi rotua rasvattomalle maidolle ja carb-rikas banaaneille. Estä yli 6 lasillisen maidon ja 8 (pienen) banaanin kulutusta tänä päivänä. Ylikypsytys voi aiheuttaa epämukavuutta ruoansulatusjärjestelmässä, ja se voi myös aiheuttaa mahahäiriöitä. Sinulla voi olla yksi kulho kasviskeittoa illallisaikaan. Kasviskeiton kulutus voi auttaa pitämään suolistosi terveellisenä ja hillitsemään myös liiallista nälänhätä. Sinun pitäisi mieluummin käyttää rasvatonta maitoa.Banaanit ovat runsaasti kaliumia ja natriumia, kun taas maito voi antaa oikean määrän kalsiumia kehoon.

5. viides päivä

Viidenpäivä alkaa yhdellä kulholla valikoitua kana- tai kasviskeittoa. Voit käyttää lounaasi vesipitoisia hedelmiä, kuten vesimelonia, appelsiineja, kurkkuja jne.. Jos olet nälkä, voit saada raa'at tomaatit pitämään vatsasi täyteen pidempään. Tomaateilla on runsaasti vesipitoisuutta ja kuituja, jotka auttavat ruumiin toksiinien huuhtelemisessa. Ei-kasvissyöjille voi olla yksi kananrinta sekä joitakin keitettyjä vihanneksia lounaalla.
Viidenpäivä alkaa yhdellä kulholla valikoitua kana- tai kasviskeittoa. Voit käyttää lounaasi vesipitoisia hedelmiä, kuten vesimelonia, appelsiineja, kurkkuja jne.. Jos olet nälkä, voit saada raa'at tomaatit pitämään vatsasi täyteen pidempään. Tomaateilla on runsaasti vesipitoisuutta ja kuituja, jotka auttavat ruumiin toksiinien huuhtelemisessa. Ei-kasvissyöjille voi olla yksi kananrinta sekä joitakin keitettyjä vihanneksia lounaalla.

6. Päivä Kuusi

Päivä 6 aloittaa aamiaisella kaksi lasillista hedelmämehua, jotta se valmistaisi kehon laihtumiseen. Myöhemmin sinulla voi olla paljon broilerin rinta-, kana-keittoa, kaloja tai naudanlihaa lounassasi. Rajoita yksi kulho keitetyt vihannekset illallisella. Sinun pitäisi estää myös tomaatti ja perunat kuudennen päivän ruokavaliossa, kun saat riittävästi proteiinia ja rautaa lihasta. Jos olet kasvissyöjä, voit korvata kananrinnan paneerilla. Anna 10-12 lasillista vettä, koska se auttaa pitämään kehosi hydratoituna.
Päivä 6 aloittaa aamiaisella kaksi lasillista hedelmämehua, jotta se valmistaisi kehon laihtumiseen. Myöhemmin sinulla voi olla paljon broilerin rinta-, kana-keittoa, kaloja tai naudanlihaa lounassasi. Rajoita yksi kulho keitetyt vihannekset illallisella. Sinun pitäisi estää myös tomaatti ja perunat kuudennen päivän ruokavaliossa, kun saat riittävästi proteiinia ja rautaa lihasta. Jos olet kasvissyöjä, voit korvata kananrinnan paneerilla. Anna 10-12 lasillista vettä, koska se auttaa pitämään kehosi hydratoituna.

7. päivä

Viimeinen päivä ruokavalio sisältää paljon hedelmiä, vihanneksia ja rajoittamaton määrä kananrinta. Voit sisällyttää kaikenlaisia ituja myös viimeiseen ruokavaliopäiväänne. Lisää yksi tai kaksi tomaattia tavalliseen ateriaasi yhdessä yhden keitetyn perunan kanssa, koska se on sekä maukasta että ravitsevaa. On suositeltavaa saada runsaasti kurkkua, vesimelonia ja kananrintaa päivällä nauttia tehokkaista laihtumisista. Ruokavaliota sisältävien itojen lisääminen voi auttaa huuhtelemaan epäpuhtaudet kehosta, mikä pitää järjestelmän terveinä ja vahvoina.
Viimeinen päivä ruokavalio sisältää paljon hedelmiä, vihanneksia ja rajoittamaton määrä kananrinta. Voit sisällyttää kaikenlaisia ituja myös viimeiseen ruokavaliopäiväänne. Lisää yksi tai kaksi tomaattia tavalliseen ateriaasi yhdessä yhden keitetyn perunan kanssa, koska se on sekä maukasta että ravitsevaa. On suositeltavaa saada runsaasti kurkkua, vesimelonia ja kananrintaa päivällä nauttia tehokkaista laihtumisista. Ruokavaliota sisältävien itojen lisääminen voi auttaa huuhtelemaan epäpuhtaudet kehosta, mikä pitää järjestelmän terveinä ja vahvoina.

8 luonnollista lisäainetta laihtumiseen Täydellinen intialainen ruokavalio suunnitelma laihtuminen 5 Magical Drinks Detoxille ja taattu painonpudotus ennen juhla-kausi Miten päästä eroon loose skin jälkeen laihtuminen Helppo painonpudotus kotona harjoituksia 5 Genius-tapoja käyttää kookosöljyä laihtumiseen Mahtavia laihtumisvihjeitä ympäri maailmaa

Suositeltava: