8 vinkkejä hallita vihaa

Sisällysluettelo:

8 vinkkejä hallita vihaa
8 vinkkejä hallita vihaa

Video: 8 vinkkejä hallita vihaa

Video: 8 vinkkejä hallita vihaa
Video: (FN) Ota akkumäärimittari käyttöön iPhonessa - iPhone näytä akun prosentit näkyviin - YouTube 2024, Maaliskuu
Anonim

Viha on tappava asia: se tappaa miehen, joka kiusaa, sillä jokainen viha jättää hänet alle, kuin hän oli ollut aiemmin - se vie jotain häntä. - Louis L'Amour

 Viha on väistämätön osa stressaavaa elämää, jota kaikki nämä päivät johtavat. Minua huolestuttaa ärsyyntyminen hyvin helposti. Vaikka yritän kovasti olla sitoutumatta sanalliseen spat kenenkään kanssa, mutta on aikoja, jolloin mikään ei toimi. Aina kun minä vihastuin, pääsen vahingoittamaan itseäni. Ei, ei se, että olen satuttanut itseäni fyysisesti, vahinko on luonteeltaan raha (tiedän, ettei ole kovin viisasta tehdä).
Viha on väistämätön osa stressaavaa elämää, jota kaikki nämä päivät johtavat. Minua huolestuttaa ärsyyntyminen hyvin helposti. Vaikka yritän kovasti olla sitoutumatta sanalliseen spat kenenkään kanssa, mutta on aikoja, jolloin mikään ei toimi. Aina kun minä vihastuin, pääsen vahingoittamaan itseäni. Ei, ei se, että olen satuttanut itseäni fyysisesti, vahinko on luonteeltaan raha (tiedän, ettei ole kovin viisasta tehdä).

Vihjeitä hallita vihaa:

"Mikä on alkanut vihaa, päättyy häpeään." Benjamin franklin.

Alla mainitut ovat joitain ehdotuksia, jotka voivat auttaa sinua käsittelemään vihaa.

Image
Image

• Pysy rauhallisena: Kun vihainen lasketaan kymmeneen ennen kuin puhut. Tämä tekniikka antaa meille aikaa, että vihan tunteet jättävät meidät. Se purkaa sydämesi ja tekee sinusta rauhalliseksi. • Ole väljä: Älä tunnista ihmisten sanoja ja tekoja, jotka tekevät sinusta hulluksi. Jos et vastaa mihinkään provokaatioon, niin he myös menettävät kiinnostuksensa ja eivät häiritse sinua. • Valitse sanat huolellisesti: "Puhu, kun olet vihainen - ja teet parhaan puheen, josta olet koskaan pahoillasi", sanoo tohtori Laurence J. Peter. Aikaa ajatella, ennen kuin sanot jotain muuta, olet todennäköisesti sanonut jotain pahoillani. Jos et voi ajatella tuolloin, on parempi ottaa tauon tilanteesta. Menkää kävellä, viettää aikaa itsesi kanssa, kunnes turhautenne vähenevät. • Tunnista ratkaisuja: Sen sijaan, että keskityitte siihen, mikä teki sinusta hulluksi, yritä löytää ratkaisuja, jotta tällaiset tilanteet voidaan välttää tulevaisuudessa.

Image
Image

• Keskity jotain aivan muuta: Ralph Waldo Emersonin sanojen mukaan "joka minuutti on vihainen menettää kuusikymmentä sekuntia onnesta." Yritä ajatella asioita, jotka tekevät sinusta onnelliseksi. Siirrä mieltäsi tilanteesta. • Rentouttavien taitojen harjoittelu auttaa. Oppiminen taipumus rentoutua ja de-stressi voi myös auttaa hallita temperamenttia, kun se voi ilmetä. Käytä syvähengitysharjoituksia rauhoittamaan itseäsi. • Liikunta: Käsittele itseäsi jossain fyysisessä toiminnassa, koska se voi tuottaa tunteita. Se ei tarkoita sitä, että aloitat pelaamisen jollakin, liikunnan avulla tarkoitan harjoituksia, kuten nopea kävely, juoksu jne. Tekemällä näin voit päästää kaikki negatiivisen energian toimintaan ja rentoutua itseäsi. • Hymy: Hymyilevä ei maksa mitään, vaan pystyy ratkaisemaan jännittyneet tilanteet.

Olen ehdottomasti kokeillut näitä vinkkejä hallitsemaan vihaa ja säästämään itselleni rahaa.

Milloin viimeksi olet todella vihainen jollekulle?

Kuvanlähde: 1, 2, 3

Lue myös:

Stressin hallinta: Kuinka käsitellä stressiä Miten välttää taistelua kumppanin kanssa Kuinka vahvistaa kumppanuutta kumppanin kanssa? Mikä oli romanttisin hetki kumppanin kanssa? 9 miesten tyyppisiä naisia ei tule koskaan unohtaa Lempivärisi ja persoonallisuutesi

Suositeltava: