6 typeriä virheitä, jotka pilata ponnisteluja laihtua

Sisällysluettelo:

6 typeriä virheitä, jotka pilata ponnisteluja laihtua
6 typeriä virheitä, jotka pilata ponnisteluja laihtua

Video: 6 typeriä virheitä, jotka pilata ponnisteluja laihtua

Video: 6 typeriä virheitä, jotka pilata ponnisteluja laihtua
Video: Älä näpistä! - YouTube 2024, Maaliskuu
Anonim

Tekijä Priyanka Dixit

Hei kaikki,

Ohut ja värillinen keho on jokaisen tärkeä asia näinä päivinä. Me kaikki yritämme ylläpitää kehomme kehittämällä ja syömällä oikein, mutta on olemassa muutamia virheitä, jotka voivat pilata ponnistuksemme. Laihtuminen on epäilemättä valtava tehtävä ja siihen liittyy paljon kovaa työtä. Katsokaa siis näitä kohtia ja vältä näiden virheiden tekemistä parhaista tuloksista.

Image
Image

1. Negatiivinen sokeri

Kilpailu laihtua, monet ihmiset lopettavat kuluttaa kaikenlaisia sokeria. Mutta, tiesitkö, että kehosi tarvitsee sokeria, jonka hedelmät ja vihannekset kantavat? Joten sen sijaan, että ohitat kaiken, sisältää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Tämä ylläpitää sokerintasi ja pitää myös energiatasosi korkeana. Mutta älä unohda, että maltillisuus on avain.

2. Ohita aamiainen

 Aamiainen on päivän tärkein ateria. Raskas aamiainen tekee meistä terveitä ja pitää meidät aktiivisena koko päivän. Jotkut ihmiset kieltäytyvät syömästä aamiaista, koska he ajattelevat, että tämä tapa pitää heidät ohut, mutta tämä voi olla vaarallista. Kehomme tarvitsee välttämättömiä ravintoaineita kuten proteiineja, kuituja jne. Ja ravitsemuksen puute vain saa sinut sairastumaan. Joten sen sijaan, että ohitat aamiaisen, valitse terveellinen aamiainen vaihtoehtoja. Mitä enemmän täynnä olet aamulla, sitä vähemmän on todennäköistä, että haet epäterveellisiä ruokia myöhemmin päivällä.
Aamiainen on päivän tärkein ateria. Raskas aamiainen tekee meistä terveitä ja pitää meidät aktiivisena koko päivän. Jotkut ihmiset kieltäytyvät syömästä aamiaista, koska he ajattelevat, että tämä tapa pitää heidät ohut, mutta tämä voi olla vaarallista. Kehomme tarvitsee välttämättömiä ravintoaineita kuten proteiineja, kuituja jne. Ja ravitsemuksen puute vain saa sinut sairastumaan. Joten sen sijaan, että ohitat aamiaisen, valitse terveellinen aamiainen vaihtoehtoja. Mitä enemmän täynnä olet aamulla, sitä vähemmän on todennäköistä, että haet epäterveellisiä ruokia myöhemmin päivällä.

3. Huijata päivät

Meillä kaikilla on sallittua huijata päivää tiettyinä päivinä hillitäksemme haluamme, mutta ylellisyytesi suosikki pikaruokasiisi näinä päivinä saattaisi pilata kaikki aiemmat ponnistelut. Joten sen sijaan, että sinulla on koko päivän omistettu suosikki hampurilaisille ja pizzat, eli huijata päivä, mennä huijata aterian. Näin voit kompensoida tätä tekemällä hieman vaikeampaa seuraavana päivänä.

4. Siirtyminen, mutta vain kuntosalilla

Olen nähnyt paljon ihmisiä, jotka työskentelevät fyysisesti kuntosalilla, mutta eivät nosta lusikkaa koteihinsa. Tietenkin tuntia painon koulutus, sydän ja jooga maksaa sinulle pois, mutta löysällä koko päivä ei. Joten liikkua, hankkia omat päivittäisasiat, pysäköidä toimistoltasi, kiinnittää huomiota kotiin puhdistamiseen ja pölyämiseen sekä muita kotitöitä. Mitä aktiivisemmaksi sinusta tulee enemmän etuja, joita näet.

5. Jatko

 Jotkut ihmiset eivät tee laihtumista vakavasti, joten he eivät ole jatkuvia harjoittelussaan. Laihtuminen on helppoa, jos otat sen vakavasti ja seuraat sitä kuten muu rutiininomainen työ. Älä usko, että työskentelemme kahden parin päivän aikana kuukaudessa ansaitsekin tuloksia. Tee rutiini ja tartu siihen. Hieman vähitellen pääset määränpäähän, eli painonpudotukseen. Tee laihtuminen elämäntapa valinta ja kiinni se kuin sinä kiinni säännöllisesti kasvojen.
Jotkut ihmiset eivät tee laihtumista vakavasti, joten he eivät ole jatkuvia harjoittelussaan. Laihtuminen on helppoa, jos otat sen vakavasti ja seuraat sitä kuten muu rutiininomainen työ. Älä usko, että työskentelemme kahden parin päivän aikana kuukaudessa ansaitsekin tuloksia. Tee rutiini ja tartu siihen. Hieman vähitellen pääset määränpäähän, eli painonpudotukseen. Tee laihtuminen elämäntapa valinta ja kiinni se kuin sinä kiinni säännöllisesti kasvojen.

6. Lakkauttaminen liian aikaisin

Älä verrata tuloksia jonkun muun. Ansaitseman tai menettävän painon määrä riippuu paljon sisäisistä järjestelmistänne, kuten hormoneista ja perinnöllisyydestä. Joten sen sijaan, että saisit kokea, että ystäväsi menetti enemmän painoa kuin sinä samassa ajassa, keskity rutiinisi muuttamiseen ja ruokavalion parantamiseen. Jos pidät luopumisesta aina silloin tällöin, et koskaan pysty saavuttamaan haluttua painotavoitetta, varsinkin jos sinulla on paljon painoa menettää. Älä myöskään unohda - et saanut niin paljon painoa muutamassa päivässä, joten et voi menettää sitä muutamassa päivässä.

Kuvan lähde: 1, 2, 3

6 erinomainen aloe vera kauneus reseptit pehmeille hiuksille ja hehkuvalle iholle Aroma Magic Activated Bamboo Charcoal 6 in 1 pakkauksessa 8 vinkkiä ja vihjeitä, jotka auttavat sinua erinomaisen ensivaikutelman ansiosta 5 Jalkaharjoituksia reiteille, lonville ja vasikoille Oma 6 Fitness Vinkkejä ja Oma Fitness Rutiini Ruoat, jotka hajottavat vatsa rasvaa Kotitekoisia Detox-juomia

Suositeltava: