Tekijä Priyanka Dixit
Hei kaikki,
Ohut ja värillinen keho on jokaisen tärkeä asia näinä päivinä. Me kaikki yritämme ylläpitää kehomme kehittämällä ja syömällä oikein, mutta on olemassa muutamia virheitä, jotka voivat pilata ponnistuksemme. Laihtuminen on epäilemättä valtava tehtävä ja siihen liittyy paljon kovaa työtä. Katsokaa siis näitä kohtia ja vältä näiden virheiden tekemistä parhaista tuloksista.
1. Negatiivinen sokeri
Kilpailu laihtua, monet ihmiset lopettavat kuluttaa kaikenlaisia sokeria. Mutta, tiesitkö, että kehosi tarvitsee sokeria, jonka hedelmät ja vihannekset kantavat? Joten sen sijaan, että ohitat kaiken, sisältää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Tämä ylläpitää sokerintasi ja pitää myös energiatasosi korkeana. Mutta älä unohda, että maltillisuus on avain.
2. Ohita aamiainen
3. Huijata päivät
Meillä kaikilla on sallittua huijata päivää tiettyinä päivinä hillitäksemme haluamme, mutta ylellisyytesi suosikki pikaruokasiisi näinä päivinä saattaisi pilata kaikki aiemmat ponnistelut. Joten sen sijaan, että sinulla on koko päivän omistettu suosikki hampurilaisille ja pizzat, eli huijata päivä, mennä huijata aterian. Näin voit kompensoida tätä tekemällä hieman vaikeampaa seuraavana päivänä.
4. Siirtyminen, mutta vain kuntosalilla
Olen nähnyt paljon ihmisiä, jotka työskentelevät fyysisesti kuntosalilla, mutta eivät nosta lusikkaa koteihinsa. Tietenkin tuntia painon koulutus, sydän ja jooga maksaa sinulle pois, mutta löysällä koko päivä ei. Joten liikkua, hankkia omat päivittäisasiat, pysäköidä toimistoltasi, kiinnittää huomiota kotiin puhdistamiseen ja pölyämiseen sekä muita kotitöitä. Mitä aktiivisemmaksi sinusta tulee enemmän etuja, joita näet.
5. Jatko
6. Lakkauttaminen liian aikaisin
Älä verrata tuloksia jonkun muun. Ansaitseman tai menettävän painon määrä riippuu paljon sisäisistä järjestelmistänne, kuten hormoneista ja perinnöllisyydestä. Joten sen sijaan, että saisit kokea, että ystäväsi menetti enemmän painoa kuin sinä samassa ajassa, keskity rutiinisi muuttamiseen ja ruokavalion parantamiseen. Jos pidät luopumisesta aina silloin tällöin, et koskaan pysty saavuttamaan haluttua painotavoitetta, varsinkin jos sinulla on paljon painoa menettää. Älä myöskään unohda - et saanut niin paljon painoa muutamassa päivässä, joten et voi menettää sitä muutamassa päivässä.
Kuvan lähde: 1, 2, 3
6 erinomainen aloe vera kauneus reseptit pehmeille hiuksille ja hehkuvalle iholle Aroma Magic Activated Bamboo Charcoal 6 in 1 pakkauksessa 8 vinkkiä ja vihjeitä, jotka auttavat sinua erinomaisen ensivaikutelman ansiosta 5 Jalkaharjoituksia reiteille, lonville ja vasikoille Oma 6 Fitness Vinkkejä ja Oma Fitness Rutiini Ruoat, jotka hajottavat vatsa rasvaa Kotitekoisia Detox-juomia