7 Terveitä ja tyydyttäviä ruokia, jotka eivät jätä sinua nälkäiseksi

Sisällysluettelo:

7 Terveitä ja tyydyttäviä ruokia, jotka eivät jätä sinua nälkäiseksi
7 Terveitä ja tyydyttäviä ruokia, jotka eivät jätä sinua nälkäiseksi

Video: 7 Terveitä ja tyydyttäviä ruokia, jotka eivät jätä sinua nälkäiseksi

Video: 7 Terveitä ja tyydyttäviä ruokia, jotka eivät jätä sinua nälkäiseksi
Video: Car Camping on a Mountain - Elevated Tent and Truck Awning - Rain - YouTube 2024, Maaliskuu
Anonim

Tekijä Priyanka Dixit

Hei ystävät!

Olen niin iloinen, että jakan tämän ihanan luettelon elintarvikkeista, jotka tyydyttää ruokahaluttomasi tekemättä sinua rasvaa. Suurimman osan ajasta olen nälkäinen edes aterian jälkeen. Ateriani eivät usein kykene tyydyttämään nälkäni; tämä johtaa ylensyönteeseen, ja sitten painonnousu, turvotus ja muut tällaiset ongelmat. Joten jos haluat myös tyydyttää nälkäsi eikä lihoa, kuluttakaa näitä ruokia.

Image
Image

1. omenat

Apple on paras hedelmä, joka voi täyttää sinut ja vaimentaa ruokahalua. Omenat voivat torjua monia kehon asioita ja pitää meidät vahvoina. Sinun pitäisi syödä ainakin yksi omena päivässä, jos haluat pitää itsesi kokonaan ja haluaa taistella rasvaa vastaan.

2. Salaatit

Salaatit voivat olla paras välipala koko päivän ajan. Voit syödä hedelmien ja vihannesten salaatteja, kun tunnet nälkää. Salaatit ovat rasvattomia ja ne voivat olla kaikkien kuluttajien helposti. Voit sekoittaa vihanneksia kuten pinaattia, porkkanoita, parsakaalia, tomaatteja, vihreitä vihanneksia tai hedelmiä, kuten appelsiiniä, papaijaa, omenoita, viinirypäleitä, banaaneja, vesimelonia ja mustikoita jne. Voit täyttää salaatisi pähkinöillä kuten manteleilla tai saksanpähkinöillä herkullista makua ja ravitsevaa.
Salaatit voivat olla paras välipala koko päivän ajan. Voit syödä hedelmien ja vihannesten salaatteja, kun tunnet nälkää. Salaatit ovat rasvattomia ja ne voivat olla kaikkien kuluttajien helposti. Voit sekoittaa vihanneksia kuten pinaattia, porkkanoita, parsakaalia, tomaatteja, vihreitä vihanneksia tai hedelmiä, kuten appelsiiniä, papaijaa, omenoita, viinirypäleitä, banaaneja, vesimelonia ja mustikoita jne. Voit täyttää salaatisi pähkinöillä kuten manteleilla tai saksanpähkinöillä herkullista makua ja ravitsevaa.

3. Kasviskeitto

Keitto tuntuu ylelliseltä ja halvemmalta samaan aikaan. Kasviskeitot voivat tyydyttää makuelämykset ja täyttää tyhjän maasi ilman vaikutusta painoon. Sen lisäksi, että pidät painosi, keitot voivat parantaa yleistä terveyttäsi. Voit tehdä tomaatti- ja kasviskeittoja helposti kotona ja napata joitain, kun ne nälkälakot lyövät!

4. Pulssit

Myös pulssit ovat hyvin terveitä. Pulssit kuten kahviherneet, herneet, linssit, pavut ovat paras ruoka, kun olet nälkäinen. Nämä sisältävät kuituja, antioksidantteja, rautaa, proteiineja ja vitamiineja. Joten aloittaa lisäämällä pulssia ateriasi, jotta et pysyisi nälkäisenä aina silloin tällöin.

5. Smoothies

Sileät ovat virkistäviä, terveitä ja täytteitä. Voit nauttia vihannes- tai hedelmäpuruja. Itse smoothies voi auttaa sinua paljon hallitsemaan painosi. Ihmiset, jotka harjoittavat säännöllisesti ja kiireisiä ihmisiä, voivat aina turvautua smoothieihin päivittäisen ravintoarvonsa saamiseksi. Älä unohda lisätä kauraa pysymään täynnä kauemmin.
Sileät ovat virkistäviä, terveitä ja täytteitä. Voit nauttia vihannes- tai hedelmäpuruja. Itse smoothies voi auttaa sinua paljon hallitsemaan painosi. Ihmiset, jotka harjoittavat säännöllisesti ja kiireisiä ihmisiä, voivat aina turvautua smoothieihin päivittäisen ravintoarvonsa saamiseksi. Älä unohda lisätä kauraa pysymään täynnä kauemmin.

6. Kurkku

Kurkku on terveellisin vihannes, jonka voit lisätä salaattisiisi. Me kaikki rakastamme kurkkua lautasellamme kesän aikana. Sinulla voi olla kurkkua eri muodoissa, esimerkiksi salassa, smoothie, mehu tai kurkku. Kurkkujen vesipitoisuus täyttää varmasti nälkäisen mahan.

7. Kirnupiimä

Kirnupiimä on erinomainen myös ruokahalua kohtaan. Kirnupiimä sisältää paljon vähemmän kaloreita ja auttaa ruoansulatusta. Erityisesti kesät pitävät vatsasi viileänä ja terveinä. Parasta aikaa kirnupiimäksi on keskiaikainen, jotta et nälkäisi lounasaikaanne asti.
Kirnupiimä on erinomainen myös ruokahalua kohtaan. Kirnupiimä sisältää paljon vähemmän kaloreita ja auttaa ruoansulatusta. Erityisesti kesät pitävät vatsasi viileänä ja terveinä. Parasta aikaa kirnupiimäksi on keskiaikainen, jotta et nälkäisi lounasaikaanne asti.

Kuvan lähde: 1, 2, 3, 4

7 Vinkkejä, jotka auttavat sinua Ace Lihavoitu Huulet Look 7 Hakuhodo Eye Makeup Harjat 20 terveellistä ruokaa muuta kuin salaattia alle 400 kaloria laihtua nopeasti 12 Terveellistä Snack-ideaa Top 5 Terve Indian Breakfast Reseptit Kuinka EI estä laihtumista 11 Terveellisiä ruokailutottumuksia välttää painonnousu työpaikalla 10 asioita, joihin suhtaudut jos olet Shopaholic

Suositeltava: