Hei piipaa!
Anna minun antaa nopea luettelo helposti saatavilla olevasta ruoasta, joka voi antaa sinulle kauniin ja nuoremman näköisen ihon vaivattomasti. Kuten sanovat, sinä olet mitä syöt! Joten syödä tapaasi nuoremmalle iholle näiden kymmenen super-elintarvikkeen kanssa iholle.
1. Mansikka:
2. Tomaatit:
3. Vesimeloni:
Vesimeloni kutsutaan erittäin viileä hedelmä kesinä. Se on 95% veden koostumusta ja runsaasti vitamiineja. Se on myös hämmästyttäviä ominaisuuksia, jotka voivat ihailla ihmeitä. Naiset suosivat erityisesti tätä hedelmää ihon ja kauneudenhoitoon. Vesimelonit sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka estävät ihon vanhenemisen. Niitä pidetään myös luonnollisina väriaineina ja hyvänä ihon kuorintaan. Ne estävät ihoa auringon vaurioilta, kosteuttavat ihoa ja tarjoavat tuoreen ja nuorekkaan ulkonäön.
4. Mustikat:
Monet mustikoiden vitamiineista voivat neutraloida tai normalisoida öljytasoja ihossa, mikä tekee siitä terveellisemmän ja vähemmän kyseenalaistavaa kyynärpäätä. Mustikat ovat runsaasti kuituja sekä vitamiineja A ja C, kun taas tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia ja natriumia on vähän. Erityisesti A-vitamiinia käytetään erilaisissa akneihin liittyvissä ihokäsittelyissä. Ne ovat myös hyvä antioksidanttien lähde. Riippumatta siitä, millaisia mustikoita sinä otat ruokavaliostasi, niiden monet vitamiinit ja ravinteet voivat olla hyviä iholle. Olipa sinulla akne, rikkoutuneita kapillaareja tai tahmea iho, mustikoiden ravintoaineet auttavat.
5. Munat:
Munat ovat ihon kannalta ihanaa. Ne auttavat pehmentämään, tukemaan ja hydrata ihoa. Munat ovat hyvä biotiinilähde, B-vitamiini, joka metaboloi aminohappoja, jotka auttavat luomaan uusia ihosoluja. Tutkimuksessa todetaan, että kaksi suurta antioksidanttia, jotka sisältävät munia, luteiinia ja zeaksantiinia, tiedetään lisäävän yli neljä kertaa suojaa UV-vaurioilta, jotka johtavat viivoihin, ruskeisiin pisteisiin ja syöpään. Ilmeisesti syöminen noin yhdellä munalla päivässä merkittävästi lisää veren tasoja luteiiniin ja zeaksantiiniin ja auttaa siten pitämään ihon terveessä.
6. Avokado:
Avokadot ovat runsaasti öljyhappoa, omega-9-rasvahappoa, joka auttaa ihoa säilyttämään kosteuden ulommassa kerroksessa pitämään pehmeä, pullea ja joustava.Nämä ovat runsaasti antioksidantteja ja voivat antaa sinulle terveellisen ihon vähentämällä merkkejä, ryppyjä ja ihon kosteutta. Avokadot voivat siunata sinua kirkkaalla iholla estämällä repeämiä ja suojaavat ihoa UV-vaurioilta.
7. Granaattiomenat:
Granaattiomena on ihme hedelmä, joka on täynnä antioksidantteja, se tarjoaa hyvän C-vitamiinin lähteen. Se ylläpitää ihon terveyttä lukittamalla kosteutta estämällä hienoja juovia ja ryppyjä. Se on anti-aging-hyöty, kohtelee auringon vaurioitunutta ihoa ja hyödyttää sekä rasvaista että kuivasta ihosta.
8. Kaakao:
9. Pähkinät:
Pähkinät ovat omega-3-rasvahappoja, runsaasti B-vitamiineja ja antioksidantteja, jotka estävät ihoa vapaiden radikaalien vaurioilta ja estävät ryppyjä ja ikääntymisen merkkejä. Se tekee iholta hehkun.
10. Tofu:
Joten naiset! Mitä odotat? Sisällytä nämä superruoat ruokavaliosi ihmeelliseen, virheettömään ja hehkuvaan ihoon.
Top 12 Intian Beauty Secrets 12 parasta kotitekoista kasvonsuojelua 8 Ruoan imutehokkuutta Ruoat, jotka voivat auttaa sinua painonpudotuksessa Jooga hehkuvalle iholle Merkitys muuttamalla kasvojen puhdistusaineet Miten hoidat ihoa 20-luvun lopulla Top 8 vinkkejä kirkasta ihoa varten