10 Super Foods nuoremmalle iholle

Sisällysluettelo:

10 Super Foods nuoremmalle iholle
10 Super Foods nuoremmalle iholle

Video: 10 Super Foods nuoremmalle iholle

Video: 10 Super Foods nuoremmalle iholle
Video: 5 SUPERFOODS you NEED to add to your diet for healthy glowing skin #skincare - YouTube 2024, Maaliskuu
Anonim

Hei piipaa!

Anna minun antaa nopea luettelo helposti saatavilla olevasta ruoasta, joka voi antaa sinulle kauniin ja nuoremman näköisen ihon vaivattomasti. Kuten sanovat, sinä olet mitä syöt! Joten syödä tapaasi nuoremmalle iholle näiden kymmenen super-elintarvikkeen kanssa iholle.

Image
Image

1. Mansikka:

Mansikat ovat runsaasti C-vitamiinia ja muita antioksidantteja. Tämä hedelmä ei ole vain huikea välipala, vaan se on myös täynnä paljon hyötyä iholle. Se puhdistaa ihon ja ehkäisee aknea, se auttaa parantamaan ihon värisävyä ja ääniä. Mansikat voivat rauhoittaa ärtynyttä ihoa ja käsitellä kuivaa ihoa. Niissä on anti-aging-ominaisuudet, jotka voivat vähentää ryppyjä ja kirkastaa ihoa. Nämä sisältävät myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joten saat pehmeän, kirkkaan ja nuoremman näköisen ihon.
Mansikat ovat runsaasti C-vitamiinia ja muita antioksidantteja. Tämä hedelmä ei ole vain huikea välipala, vaan se on myös täynnä paljon hyötyä iholle. Se puhdistaa ihon ja ehkäisee aknea, se auttaa parantamaan ihon värisävyä ja ääniä. Mansikat voivat rauhoittaa ärtynyttä ihoa ja käsitellä kuivaa ihoa. Niissä on anti-aging-ominaisuudet, jotka voivat vähentää ryppyjä ja kirkastaa ihoa. Nämä sisältävät myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joten saat pehmeän, kirkkaan ja nuoremman näköisen ihon.

2. Tomaatit:

Kulutamme tomaatteja monilla eri tavoilla, joko raaka-aineina salaatteja, muita ruokia ja juomia jne. Tomaateilla on useita hyötyjä iholle. Keskikokoinen tomaatti voi antaa meille yli 55 prosenttia C-vitamiinin päivittäisestä päivittäisestä arvosta, ja se täyttää yli 20 prosenttia A-vitamiinia ja yli 10 prosenttia K-vitamiinia ja muita tärkeitä mineraaleja, ravintokuituja ja proteiineja, joita elin vaatii ylläpitämään terve iho. Tomaatin tärkein hyöty on se, että se sisältää elimistössä elintärkeää fytykemiä, jota kutsutaan lykopeeniksi, ja keho ei tuota sitä luonnollisesti, vaan tarvitsee sitä voimakkaana antioksidanttina, vapauttamaan vapaat radikaalit pois kehosta antaen meillä on selkeä iho.
Kulutamme tomaatteja monilla eri tavoilla, joko raaka-aineina salaatteja, muita ruokia ja juomia jne. Tomaateilla on useita hyötyjä iholle. Keskikokoinen tomaatti voi antaa meille yli 55 prosenttia C-vitamiinin päivittäisestä päivittäisestä arvosta, ja se täyttää yli 20 prosenttia A-vitamiinia ja yli 10 prosenttia K-vitamiinia ja muita tärkeitä mineraaleja, ravintokuituja ja proteiineja, joita elin vaatii ylläpitämään terve iho. Tomaatin tärkein hyöty on se, että se sisältää elimistössä elintärkeää fytykemiä, jota kutsutaan lykopeeniksi, ja keho ei tuota sitä luonnollisesti, vaan tarvitsee sitä voimakkaana antioksidanttina, vapauttamaan vapaat radikaalit pois kehosta antaen meillä on selkeä iho.

3. Vesimeloni:

Vesimeloni kutsutaan erittäin viileä hedelmä kesinä. Se on 95% veden koostumusta ja runsaasti vitamiineja. Se on myös hämmästyttäviä ominaisuuksia, jotka voivat ihailla ihmeitä. Naiset suosivat erityisesti tätä hedelmää ihon ja kauneudenhoitoon. Vesimelonit sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka estävät ihon vanhenemisen. Niitä pidetään myös luonnollisina väriaineina ja hyvänä ihon kuorintaan. Ne estävät ihoa auringon vaurioilta, kosteuttavat ihoa ja tarjoavat tuoreen ja nuorekkaan ulkonäön.

4. Mustikat:

Image
Image

Monet mustikoiden vitamiineista voivat neutraloida tai normalisoida öljytasoja ihossa, mikä tekee siitä terveellisemmän ja vähemmän kyseenalaistavaa kyynärpäätä. Mustikat ovat runsaasti kuituja sekä vitamiineja A ja C, kun taas tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia ja natriumia on vähän. Erityisesti A-vitamiinia käytetään erilaisissa akneihin liittyvissä ihokäsittelyissä. Ne ovat myös hyvä antioksidanttien lähde. Riippumatta siitä, millaisia mustikoita sinä otat ruokavaliostasi, niiden monet vitamiinit ja ravinteet voivat olla hyviä iholle. Olipa sinulla akne, rikkoutuneita kapillaareja tai tahmea iho, mustikoiden ravintoaineet auttavat.

5. Munat:

Munat ovat ihon kannalta ihanaa. Ne auttavat pehmentämään, tukemaan ja hydrata ihoa. Munat ovat hyvä biotiinilähde, B-vitamiini, joka metaboloi aminohappoja, jotka auttavat luomaan uusia ihosoluja. Tutkimuksessa todetaan, että kaksi suurta antioksidanttia, jotka sisältävät munia, luteiinia ja zeaksantiinia, tiedetään lisäävän yli neljä kertaa suojaa UV-vaurioilta, jotka johtavat viivoihin, ruskeisiin pisteisiin ja syöpään. Ilmeisesti syöminen noin yhdellä munalla päivässä merkittävästi lisää veren tasoja luteiiniin ja zeaksantiiniin ja auttaa siten pitämään ihon terveessä.

6. Avokado:

Avokadot ovat runsaasti öljyhappoa, omega-9-rasvahappoa, joka auttaa ihoa säilyttämään kosteuden ulommassa kerroksessa pitämään pehmeä, pullea ja joustava.Nämä ovat runsaasti antioksidantteja ja voivat antaa sinulle terveellisen ihon vähentämällä merkkejä, ryppyjä ja ihon kosteutta. Avokadot voivat siunata sinua kirkkaalla iholla estämällä repeämiä ja suojaavat ihoa UV-vaurioilta.

7. Granaattiomenat:

Granaattiomena on ihme hedelmä, joka on täynnä antioksidantteja, se tarjoaa hyvän C-vitamiinin lähteen. Se ylläpitää ihon terveyttä lukittamalla kosteutta estämällä hienoja juovia ja ryppyjä. Se on anti-aging-hyöty, kohtelee auringon vaurioitunutta ihoa ja hyödyttää sekä rasvaista että kuivasta ihosta.

8. Kaakao:

Kaakao sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, ja niissä on runsaasti antioksidantteja, jotka ovat itse asiassa runsaampia kuin punaviini tai vihreää teetä. Se estää ihon kuivumista, kuorintaa ja parantaa ihon rakennetta. Se taistelee ikääntymisen oireita ja rauhoittaa palovammoja, ihottumaa ja infektioita
Kaakao sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, ja niissä on runsaasti antioksidantteja, jotka ovat itse asiassa runsaampia kuin punaviini tai vihreää teetä. Se estää ihon kuivumista, kuorintaa ja parantaa ihon rakennetta. Se taistelee ikääntymisen oireita ja rauhoittaa palovammoja, ihottumaa ja infektioita

9. Pähkinät:

Pähkinät ovat omega-3-rasvahappoja, runsaasti B-vitamiineja ja antioksidantteja, jotka estävät ihoa vapaiden radikaalien vaurioilta ja estävät ryppyjä ja ikääntymisen merkkejä. Se tekee iholta hehkun.

10. Tofu:

Tofu on hämmästyttävä iholle. Kaikki tofun sisältämät proteiinit auttavat parantamaan ihon elastisuutta ja värjäyttävät kasvojen lihaksia, jolloin iho on nuorekas ja joustava. Se ravitsee ihoa, auttaa pysäyttämään ennenaikaisen vanhenemisen ja ulkonäön hienoja viivoja, ryppyjä ja variksen jalkoja. Joten, houkutella kauniin ja nuoremman näköinen iho vain säännöllisesti tarjoillaan tofu.
Tofu on hämmästyttävä iholle. Kaikki tofun sisältämät proteiinit auttavat parantamaan ihon elastisuutta ja värjäyttävät kasvojen lihaksia, jolloin iho on nuorekas ja joustava. Se ravitsee ihoa, auttaa pysäyttämään ennenaikaisen vanhenemisen ja ulkonäön hienoja viivoja, ryppyjä ja variksen jalkoja. Joten, houkutella kauniin ja nuoremman näköinen iho vain säännöllisesti tarjoillaan tofu.

Joten naiset! Mitä odotat? Sisällytä nämä superruoat ruokavaliosi ihmeelliseen, virheettömään ja hehkuvaan ihoon.

Top 12 Intian Beauty Secrets 12 parasta kotitekoista kasvonsuojelua 8 Ruoan imutehokkuutta Ruoat, jotka voivat auttaa sinua painonpudotuksessa Jooga hehkuvalle iholle Merkitys muuttamalla kasvojen puhdistusaineet Miten hoidat ihoa 20-luvun lopulla Top 8 vinkkejä kirkasta ihoa varten

Suositeltava: