8 syytä, jotka tuntuvat väsyneiltä koko ajan

Sisällysluettelo:

8 syytä, jotka tuntuvat väsyneiltä koko ajan
8 syytä, jotka tuntuvat väsyneiltä koko ajan

Video: 8 syytä, jotka tuntuvat väsyneiltä koko ajan

Video: 8 syytä, jotka tuntuvat väsyneiltä koko ajan
Video: Likainen puolitusina | #rahapodi 328 - YouTube 2024, Maaliskuu
Anonim

Tekijä Priyanka Dixit

Hei lukijat, Toivottavasti kaikki teet varotoimenpiteitä tätä kiihottavaa lämpöä vastaan! Monet meistä ovat yleensä väsyneitä koko ajan ja emme ota sitä vakavasti vain siksi, ettei se ole sairaus. Mutta jos olet väsynyt, letarginen tai tyhjennetty koko ajan, sinun on huolehdittava itsestään, ja tässä on syitä, miksi näin tapahtuu!

Image
Image

1. Olet kuivattu

Me kaikki olemme huolissamme siitä, mitä käyttää ja mitä syödä, mutta kuinka monta teistä huolestuu siitä, mitä juoda? Tämä nouseva lämpötila on suurin vihollinen. Sen lisäksi, että vahingoitat ihoa ulkopuolelta, lämpö imee kaikki vettä kehosta. Jotta voit pitää itsesi hyvin hydratoituna ja tuntea itsesi tuoretta koko päivän, pitää siemailla hedelmämehuja, kookosvettä, voita maitoa, glukoosia ja vielä tärkeämpää pelkkää vettä.

2. Olet stressaantunut

 Kaikki on korostettu näinä päivinä! Syyt voivat olla sosiaalisia tai henkilökohtaisia, mutta stressi vaikuttaa kaikkien elämään. Et voi aina hallita stressiä, mutta voit hallita miten reagoi. Joten, mene joitakin rauhoittavia harjoituksia, kuten meditaatio ja hengitys harjoituksia. Jos mieli on rauhallinen ja terveellinen, sinusta tuntuu onnellinen, iloinen ja tuore koko ajan.
Kaikki on korostettu näinä päivinä! Syyt voivat olla sosiaalisia tai henkilökohtaisia, mutta stressi vaikuttaa kaikkien elämään. Et voi aina hallita stressiä, mutta voit hallita miten reagoi. Joten, mene joitakin rauhoittavia harjoituksia, kuten meditaatio ja hengitys harjoituksia. Jos mieli on rauhallinen ja terveellinen, sinusta tuntuu onnellinen, iloinen ja tuore koko ajan.

3. Raudan puute

Raudan puute on pahin syyllinen! Tämä puute saattaa aiheuttaa sinulle äärimmäisen väsyneitä ja jopa sairaita. Raudan puute tarkoittaa lihastesi vähemmän happea ja näin ollen tämä voi jopa aiheuttaa anemiaa. Joten älä odota enää ja täytä kehosi paljon energiaa lisäämällä, muna munankeltuaista, pinaattia, papuja, artisokkaa, persiljaa, parsakaalia jne.

4. Piilotetut sydäntaudit

Sydänpotilaat kohtaavat usein myös unihäiriöitä ja ovat siten väsyneitä. Tällaiset potilaat tuntevat ongelmia hengitysvaikeuden aikana myös yksinkertaisen fyysisen toiminnan aikana. Myös lääkärit neuvovat heitä pysymään poissa raskaasta liikunnasta. Tämä järjettömien syklien seurauksena on heikko verenkierto ja siten happi ei pysty saavuttamaan ruumiinsa kaikkia osia. Tämä taas johtaa väsymykseen ja selittämätönyn väsyneeseen kehoon.

5. Ohitat aamiaisen

 Aamiainen on päivän tärkein ateria, emmekä voi korostaa tarpeeksi. Yksinkertainen mutta täyte aamiainen valmistelee järjestelmääsi päivään ja auttaa elimistöäsi pysymään energisena kaikkien näiden proteiinien, vitamiinien ja muiden ravintoaineiden ansiosta.
Aamiainen on päivän tärkein ateria, emmekä voi korostaa tarpeeksi. Yksinkertainen mutta täyte aamiainen valmistelee järjestelmääsi päivään ja auttaa elimistöäsi pysymään energisena kaikkien näiden proteiinien, vitamiinien ja muiden ravintoaineiden ansiosta.

6. Et käytä

Kun krooninen stressi on pariliitos, istuma-elämäntapa vaikuttaa järjestelmään huonosti. Stressaava työpäivän aikana kampi koristaa kortisolin ja verensokeritasosi, mikä aiheuttaa polven ääliön reaktion taistelemaan tai pakenemaan. Toisaalta muutamia yksinkertaisia harjoituksia ja harjoituksia pitää sinut terveenä. Sen lisäksi, että pidät painosi tarkkailemalla, käytät julkaisuja "onnellisia hormoneja" ja sinusta tuntuu onnelliselta ja homoilta koko päivän!

7. Virtsatietulehdus (UTI)

 Nyt tämä ei ole yllättävä syy, vai mitä? Se esiintyy yleensä naisilla, jotka ovat vähintään 40-vuotiaita. UTI voi vaikuttaa terveyteesi ja tyhjentää kaiken energian hetkessä. Joten saako se hoitaa tuntea itsesi taas.
Nyt tämä ei ole yllättävä syy, vai mitä? Se esiintyy yleensä naisilla, jotka ovat vähintään 40-vuotiaita. UTI voi vaikuttaa terveyteesi ja tyhjentää kaiken energian hetkessä. Joten saako se hoitaa tuntea itsesi taas.

8. Matala B12

Kehomme vaatii B12-vitamiinia tekemään punasoluja. Neuronien parempaa kehitystä ja hyvän hapen säilymisen elimistössä älä unohda lisätä B12-vitamiinin rikkaita elintarvikkeita.

Look Like Kylie Jenner näillä 8 Holy Grail Makeup Tips! 10 syytä, miksi Rati on eniten glamourinen Fashionista Emme voi auttaa rakastumaan! 7 Cool Ways to Style Sweatpants kun poistut Kosmetiikka tuntuu hetken anti-aging Primer-seerumilta Montagne Jeunesse väsynyt jalka geeli 10 harmittomia asioita, jotka kaikki Makeup Lovers ovat kyllästyneet kuulemisen 9 Erinomaiset Ajanhallinta taktiikat työskenteleville naisille Top 5 itämainen tuoksu kaiken aikaa

Suositeltava: