Me emme naisia koskaan luovu investoimalla aikaa ja energiaamme saavuttaaksemme haluamamme ihon ja kehon. Märehtimästä se kuntosaleissa vain salaatilla tai minun tapauksessani poistamalla kaikki numerot ottamaan pois myymälöitä minun paikkani ympärille, jotta en kuuluisi minun laiskuuksiani. On selvää, kun laitat niin paljon vaivaa, haluamme tuloksia. Joskus sivuutamme pienet yksityiskohdat kiinnittäen huomiota isompaan kuvaan. Sallikaa minun saada sinut tietoiseksi näistä pienistä, mutta todella tärkeistä syistä, jotka voisivat auttaa sinua paitsi purkamaan nämä kiloja myös pitämään ne pois. Jatka lukemista..
Juo vähemmän vettä
Aterioiden väliinjättäminen
Juo lisää teetä ja kahvia
Tämä koskee erityisesti niitä, jotka ajattelevat, etteivät he voi toimia ilman heidän kauppaa. Vaikka on hienoa juoda kuppi tai kaksi teetä tai kahvia päivässä, juominen enemmän kuin tämä voi antaa laihtuminen hallinnan vika. Pääsitte kuluttamaan korkeita kofeiinipitoisuuksia, mikä lisää stressihormonin määrää, korisolia, kehossasi. Ja tämä hormoni tekee sinusta kaipaa sokerimaisia ja rasvaisia ruokia. Ratkaisu, vaihda terveellisimpiin vaihtoehtoihin, kuten mehu, yrttitee jne.
Korostetaan
Syöminen nopeasti Muistatko koulussa, kun opettajamme kertoi meille pureskella ruokamme hitaasti ja laskemaan sen 32 kertaa ennen nielemistä? Näyttää siltä, että opettajamme olivat niin pahoja. Viimeisimmät tutkimukset ovat osoittaneet, että ruoka muuttuu paremmin, jos syöt hitaasti. Vatsamme kestää 20-30 minuuttia, jotta aivot tietäisivät, että se on täynnä, joten jos syömme nopeasti, me syömme enemmän kuin kapasiteettimme ja siitä seuraa, että punnituslaite ei liiku tuumaa. Joten takaisin perusasiat, syödä hitaasti ja huolellisesti kiinnitä huomiota vatsa signaali on täynnä.
Valvoa myöhään
Hemmottele itseäsi "rasvaton" ja "sokerivapaa" ruokaa
No nyt tiedät, miksi punnitustasi ei välttämättä liiku, vaikka työskentelette vilpittömästi. Joten korjaa nämä virheet ja jatka matkaa sopivaksi terveellisellä tavalla.
Kuvan lähde: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.
Kuinka menettää paino 4 viikkoa - ruokavalio kaavion painonpudotukseen Kuinka laihduttaa yhden kuukauden aikana - Painonpudotusdiagrammi (osa 2) 4 Jooga Asanas laihtua (tutorial) Helppo painonpudotus kotona harjoituksia Kuinka tehdä laihtuminen harjoituksia töissä Bollywood-näyttelijöitä, joilla on ollut dramaattinen laihtuminen 10 Kultaiset säännöt laihtumiseen Painonpudotus wth hedelmäruokavalio Ruokaa laihtumiseen Painonpudotus wth hedelmäruokavalio Lisäravinteet laihtuminen 10 hyödyllistä painonpudotusta Vinkkejä Brides olla Kuinka laihtua terveellistä tapaa
8 terveellistä ruokaa parantamaan painoa. Ei kaikki tytöt maailmassa etsivät tapoja laihtua! On harvoja, jotka etsivät toimenpiteitä saadakseen jotain.
Kun leikkaamme, se tekee meistä näyttävän hieman lyhyemmäksi ja lihavammaksi samaan aikaan. Voit kokeilla erilaisia asentoa parantavia harjoituksia, jotka vaihtelevat ydinvahvistuksesta